Nattljusolja, även känd som nattljusolja, är ett tillskott som kan ge fördelar för huden, hjärtat och mag-tarmsystemet på grund av dess höga innehåll av gammalinolsyra. För att förbättra dess effekter rekommenderas att nattljusolja konsumeras tillsammans med små doser vitamin E, vilket förbättrar dess absorption.
Denna olja extraheras från frön från Oenothera biennis- växten och finns i hälsokostaffärer i form av kapslar eller olja och bör konsumeras enligt läkarens eller herbalistens vägledning.
Vad är det för
Nattljusolja är rik på gammalinolsyra, även kallad omega-6, och har därför antiinflammatoriska och immunstimulerande egenskaper och kan indikeras i flera situationer, såsom:
- Hjälpa till vid behandling av arteriell hypertoni;
- Minska cirkulerande kolesterolnivåer;
- Förhindra förekomsten av trombos;
- Förhindra hjärt-kärlsjukdomar;
- Hjälpa till vid behandling av hudproblem såsom akne, eksem, psoriasis och dermatit;
- Förhindra håravfall
- Lindra symtom på lupus;
- Hjälpa till vid behandling av reumatoid artrit.
Dessutom används nattljusolja i stor utsträckning av kvinnor i syfte att lindra symtom på PMS och klimakteriet, såsom kramper, bröstsmärtor och irritabilitet, till exempel.
Hur man använder
Användning av nattljusolja bör konsumeras enligt medicinsk rådgivning och kan tas med vatten eller juice efter måltiderna. Mängden och tiden för användning av denna olja bestäms av läkaren utifrån syftet med användningen, men vid användning för att minska symtomen på PMS kan det till exempel rekommenderas att ta 1 g kvällsljus i 60 dagar och från den 61: a dagen, ta endast 500 mg per dag i 10 dagar före menstruationen, till exempel.
Biverkningar och kontraindikationer
Konsumtionen av nattljusolja orsakar vanligtvis inte biverkningar, men vissa kan till exempel rapportera huvudvärk, buksmärta, kräkningar eller diarré. Denna olja är kontraindicerad hos personer som är allergiska mot växter i den onagraceous familjen, såsom nattljus eller gamma-linolensyra.
Dessutom är det viktigt att vara uppmärksam på användningen av nattljusolja i kombination med läkemedel för att behandla psykiska sjukdomar, såsom kloropromazin, tioridazin, trifluoperazin och flufenazin, till exempel, eftersom det kan finnas en ökad risk för kramper.