Behandlingen för osteoporos syftar till att stärka benen. Således är det mycket vanligt att personer som genomgår behandling, eller som gör sjukdomsförebyggande, förutom att öka matintaget med kalcium, också kompletterar kalcium och vitamin D. Denna typ av tillskott bör dock vägled alltid av läkaren, för att undvika att vara hälsoskadlig.
Några allmänna rekommendationer inkluderar regelbunden träning av måttlig fysisk träning, samt att man avbryter några mer skadliga metoder, såsom användning av tobak, alkohol eller droger, till exempel. Av denna anledning är det vanligtvis nödvändigt att tillgripa ett tvärvetenskapligt team, där ortopeden, endokrinologen, geriatrikern, nutritionisten, sjukgymnasten, psykologen och den fysiska tränaren utför behandlingen tillsammans.
Således, när symtom som frekventa frakturer eller konstant smärta i benen uppträder, är det viktigt att konsultera läkaren för att bedöma möjligheten att bli osteoporos och börja lämplig behandling. Se vilka tecken som kan indikera osteoporos.
Några av de mest använda behandlingsformerna är:
1. Användning av läkemedel
Läkemedlen för osteoporos bör tas dagligen när läkaren anger det och kan vara:
- Calcitonin i injicerbar eller inhalerad form : förhindrar att kalciumnivåerna blir för höga i blodomloppet;
- Strontiumranelat : ökar benbildningen;
- Teriparatid injicerbar form : minskar risken för benfrakturer;
- Kalcium och vitamin D-tillskott: hjälper till att återställa nivåerna av dessa näringsämnen i kroppen, främjar benhälsan, förutom mat.
Användningen av dessa läkemedel bör endast ske med läkarens vägledning, eftersom det är nödvändigt att anpassa dosen och varaktigheten av behandlingen till varje specifik situation. Lär känna andra exempel och hur botemedel mot benskörhet fungerar.
För att kontrollera benförlust kan läkaren också beställa bentäthetmetri var 12: e månad eller under kortare perioder, beroende på varje fall, för att justera dosen av medicinen.
2. Träna på fysisk träning
Fysisk aktivitet är en stor allierad för att stärka benen, förutom att det främjar inträde av kalcium i benen, förhindrar det också förlust av bentäthet och förbättrar till och med muskelstyrkbalansen och förhindrar fall som kan få allvarliga konsekvenser hos personer med benskörhet. .
För att uppnå dessa fördelar rekommenderas måttlig fysisk aktivitet med en liten påverkan, som att gå, minst 30 till 40 minuter per session, 2-3 gånger i veckan. En annan bra aktivitet för att delta i tävlingen är styrketräning, eftersom det är det bästa sättet att stärka muskler och leder, men det är viktigt att denna aktivitet styrs av en läkare eller fysisk aktivitetspersonal som hjälper till att anpassa sig till de rika av benskörhet .
I allmänhet är övningar den första behandlingslinjen mot osteopeni innan osteoporos börjar, för när sjukdomen är avancerad krävs medicinering.
3. Tillräcklig mat
Näringsbehandlingen för benskörhet kan göras genom en diet rik på kalcium. Bra tips är att lägga till riven ost, mandel eller gräddfil till måltiderna, om möjligt, och i mellanmål föredrar yoghurt berikad med D-vitamin, till exempel. Osteoporosdieten utesluter dock inte behovet av att inta de läkemedel som ordinerats av läkaren eller träningspraxis. Kolla in några matalternativ för att stärka benen.
Titta på videon för fler tips för att stärka benen:
Är osteoporos härdbar?
Osteoporos har inget botemedel, men det är möjligt att förbättra benmassan genom att göra benen starkare och med mindre risk för fraktur vid behandling med läkemedel, mat och övningar som bör följas under en livstid.
När ska du utföra bentäthetmetri
Bendensitometri är testet som utvärderar benmassa och bör utföras på kvinnor över 65 år och män över 70 år. Dessutom finns det speciella situationer där detta test kan rekommenderas, till exempel kvinnor i klimakteriet före eller efter klimakteriet , liksom personer som genomgår hormonbyte, kontinuerlig användning av kortikosteroider eller behandling med diuretika och antikonvulsiva medel, till exempel.
Förstå mer om vad bentäthet är och när det ska göras.