Smärta i hela kroppen kan uppstå på grund av flera situationer, som kan förknippas med stress eller ångest, eller vara ett resultat av infektiösa eller inflammatoriska processer, som till exempel i fallet med influensa, dengue och fibromyalgi.
Eftersom smärtan i kroppen kan vara ett tecken på allvarligare hälsoproblem är det viktigt att observera om smärtan åtföljs av andra tecken och symtom, såsom feber, huvudvärk, hosta eller stelhet i lederna. Om andra tecken och symtom än smärta identifieras rekommenderas därför att allmänläkaren konsulteras, eftersom det på detta sätt är möjligt att identifiera orsaken till smärta i hela kroppen och starta den lämpligaste behandlingen.
1. Stress och ångest
Stress och ångest kan leda till överdriven spänning, vilket kan leda till att musklerna blir styvare och kan leda till smärta i hela kroppen, vilket märks främst i slutet av dagen i nacke, axlar och rygg.
Vad du ska göra: Det är viktigt att satsa på strategier som hjälper dig att slappna av hela dagen, vilket förhindrar spänningar och kroppssmärta. Därför rekommenderas att vila och öva på aktiviteter som är avkopplande eller främjar en känsla av välbefinnande, som meditation, yoga, promenader eller dans, till exempel. Kolla in några sätt att lindra stress och ångest.
2. Sova i fel position
Den otillräckliga positionen vid sänggåendet kan gynna kroppssmärta nästa dag, eftersom det kan vara överbelastning i lederna, särskilt i ryggraden, vilket kan leda till smärta beroende på positionen där du sover.
Förutom sömnpositionen kan sömnkvaliteten också gynna smärtan i kroppen, eftersom det vid korta sömnen kanske inte finns tillräckligt med tid att regenerera och därför inte har den energi som behövs för att fungera ordentligt. När detta händer är det vanligt att man känner en allmän sjukdom som förvärras och ger smärta i hela kroppen.
Vad du ska göra : För att undvika smärta rekommenderas att du är uppmärksam på läget där du sover, eftersom det är möjligt att undvika överbelastning av lederna. Dessutom kan positionen också gynna en förbättring av sömnkvaliteten. Se vilka som är de bästa sovpositionerna.
3. Influensa eller förkylning
Influensa och förkylning är frekventa orsaker till smärta i kroppen, vilket vanligtvis åtföljs av en känsla av tyngd i kroppen, allmän sjukdomskänsla, rinnande näsa, huvudvärk och feber.
Även om dessa sjukdomar är vanligare på vintern kan de också inträffa på sommaren, och smärtan i kroppen kan bli mer intensiv på grund av uttorkningen av organismen orsakad av den högre temperaturen i miljön.
Vad du ska göra : I dessa fall är det viktigt att vila hemma, dricka minst 1,5 liter vatten om dagen och ha en hälsosam och balanserad kost. I vissa fall kan användningen av läkemedel som paracetamol eller ibuprofen också rekommenderas av läkaren för att lindra symtomen. Kolla in några alternativ för hemmetoder mot influensa.
4. Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet kan också leda till att smärta uppträder i hela kroppen, som förekommer oftare hos stillasittande personer, som inte utförde fysisk aktivitet under en period, som ändrade träningstypen eller utförde en mer intensiv träning. Detta medför att en lokal inflammatorisk process utlöses, liksom att kroppen producerar enzymer och ämnen som ett resultat av träning som så småningom leder till smärta.
Vad man ska göra: När smärtan i kroppen beror på träning av fysisk aktivitet är det förutom vila viktigt att fortsätta träna, eftersom det är möjligt att gradvis vänja musklerna och därmed undvika muskelsmärta. Om smärtan är mycket intensiv och förhindrar enkla dagliga aktiviteter kan användningen av antiinflammatoriska läkemedel anges av läkaren. Så här bekämpar du muskelsmärta.
5. Artrit
Artrit är en inflammation i leden som leder till smärta, stelhet och svårigheter att flytta de inblandade lederna och kan inträffa hos människor i alla åldrar, eftersom de är vanligare hos personer över 40 år.
Vad man ska göra: Behandling av artrit bör vägledas av en reumatolog, med användning av mediciner för att minska inflammation och symtom brukar anges, förutom sjukgymnastik och i de allvarligaste fallen kirurgi.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi kännetecknas av smärta i vissa specifika delar av kroppen, vilket ger intrycket att du har smärta i hela kroppen. Dessa smärtor är vanligtvis värre på morgonen och drabbar särskilt kvinnor.
Vad man ska göra: Det rekommenderas att konsultera reumatologen om man misstänker fibromyalgi, eftersom det är möjligt att utvärdera de presenterade symtomen och starta lämplig behandling, vilket vanligtvis görs med läkemedel och övningar som vägleds av en sjukgymnast. Förstå mer om behandling med fibromyalgi.
7. Dengue, Zika och Chikungunya
Dengue, Zika och Chikungunya är sjukdomar som orsakas av olika virus som kan överföras av samma insekt, som är Aedes aegypti-myggan. Dessa sjukdomar har mycket liknande egenskaper, med smärta i kroppen och lederna i dem alla.
Vad man ska göra: I misstanke om Dengue, Zika eller Chikungunya är det viktigt att läkaren konsulteras så att symtomen utvärderas och test utförs för att differentiera de tre sjukdomarna, och då är det möjligt att starta den mest lämpliga behandlingen, som vanligtvis innebär vila och bra hydrering. Så här vet du om det är Dengue, Zika och Chikungunya.
När ska jag gå till läkaren
Det är viktigt att rådfråga allmänläkare, reumatolog eller sjukgymnast när smärtan i kroppen inte förbättras efter 3 dagar och åtföljs av andra tecken och symtom, såsom ihållande feber, mycket svår smärta och som gör rörelse, illamående, kräkningar, svimning, nattlig svettning svår. , viktminskning utan någon uppenbar anledning och andningssvårigheter.
Efter att ha bedömt de symtom och smärta som personen presenterar kan läkaren således identifiera orsaken till smärtan och därmed ange den lämpligaste behandlingen.