Symtom på tarm- eller maggas är relativt frekventa och inkluderar till exempel känslan av en uppsvälld mage, lätt obehag i buken och konstant böjning.
Vanligtvis uppträder dessa symtom efter en mycket stor måltid eller när vi pratade mycket medan vi ätit på grund av sväljning av luft, vilket förbättras lätt efter eliminering av gaser, antingen genom tarmfrisättning eller i form av burps.
Det finns emellertid också fall där dessa gaser inte lätt kan elimineras, vilket särskilt gäller människor med förstoppning. I dessa situationer kan symtomen vara mer intensiva och till och med leda till att personen misstänker allvarliga problem, såsom hjärtförändringar eller till och med hjärtinfarkt, eftersom smärta i bröstet är vanligt.
Hur man vet om de är gaser
Beroende på var gaserna ackumuleras kan symtomen vara olika:
1. Maggaser
När gaser ansamlas i magen kan de orsaka:
- Uppblåst magkänsla
- Frekventa rapningar;
- Aptitlöshet;
- Sveda i halsen;
- Hakade i bröstet;
- Känsla av andfåddhet.
Det är möjligt att minska gasen i magen genom att undvika tuggummi och äta långsamt och undvika att prata under måltiden för att inte få luft in i mag-tarmkanalen under utfodring.
2. Tarmgaser
Symtom som kan indikera närvaron av gaser i tarmen är vanligtvis:
- Svåra buksmärtor, ibland stickande
- Svullnad i buken
- Hård mage;
- Flatulens;
- Förstoppning;
- Tarmkolik.
Dessa symtom kan variera i intensitet beroende på känsligheten hos varje person och mängden gaser som finns i matsmältningssystemet.
Vad orsakar överflödig gas
Närvaron av gas i magen händer vanligtvis genom att inta luft med mat, och detta är vanligare när man pratar mycket under en måltid eller när man dricker kolsyrade drycker, såsom läsk eller mousserande vatten.
Ansamlingen av gaser i tarmen är vanligtvis relaterad till förekomsten av ett mönster av tarmfunktion av förstoppning eller överdriven konsumtion av livsmedel som underlättar bildandet av gaser i tjocktarmen. Några av dessa livsmedel inkluderar ägg, blomkål, vitlök, lök och ärtor. Sötningsmedel som sorbitol, fruktos och överskott av C-vitamin orsakar också gas hos vissa människor.
Kolla in en mer fullständig lista över livsmedel som orsakar gaser.
Hur man stoppar gaserna
Några former av hembehandlingar för att undvika överdriven gasbildning är:
- Ta en kopp fänkål eller mynta efter måltiderna;
- Ta en 20-30 minuters promenad efter lunch eller middag;
- Ha en balanserad kost, äta mat rik på fiber dagligen och drick mycket vatten;
- Undvik läskedrycker och andra kolsyrade drycker vid måltiderna.
- Undvik överflödigt kolhydratrika livsmedel som pasta, lasagne och fondue.
- Undvik överflödet av mjölk och dess derivat och även kötträtter tillagade med mjölk som till exempel stroganoff.
Titta på följande video för mer praktiska tips för att eliminera gaser: