Vissa diuretika med naturliga aktiva ingredienser finns i kapslar, såsom Centella asiatica eller hästsvans som tjänar till att bekämpa vätskeretention genom att hjälpa till att tömma och är därför också populärt känt för att hjälpa till med viktminskningsprocessen.
Men diuretika, trots att man gynnar eliminering av urin, bekämpning av svullnad, bränner inte fett, men eftersom vatten också väger är det normalt att ha en viktminskning på skalan och kläderna kan bli lösare eftersom kroppsvolymen minskar.
Exempel på naturliga diuretika och hur man tar
Några exempel på naturliga diuretika som finns i apotek och apotek är:
- Asiatisk gnista: Det är en växt som fungerar som en antiinflammatorisk och stimulerar blodcirkulationen. Det rekommenderas att ta 1 eller 2 kapslar upp till 3 gånger om dagen, med huvudmåltider.
- T_Sek: Innehåller ananas, hibiskus, mate-te, vitt te, grönt te, kollagen och citrongräs. Ta bara ut 1 påse i 400 ml vatten och ta när som helst på dagen.
- Xpel: Innehåller extrakt av grönt te och guaranafrö. Du kan ta 4 kapslar om dagen.
- Drenativ: Det har grönt kaffextrakt och ananas och har också termogen verkan som bränner fett. Ta 1 kapsel om dagen.
- Carqueja: Det finns ensamt eller i kombination med andra växter med dräneringsverkan, det renar kroppen och minskar toxiner i blodet. Ta bara 2 kapslar om dagen.
- Horsetail: Det är ett utmärkt naturligt diuretikum och antiinflammatoriskt som hjälper till i viktminskningsprocessen. Ta högst 3 gånger om dagen.
- Hibiskus: Hjälper till att eliminera giftiga ämnen och vätskor som ackumuleras i kroppen. Ta 500 mg 1 till 2 gånger om dagen.
- Maskros: Ökar urinproduktionen och är också bra mot urinvägsinfektion. Ta 1 till 3 kapslar om dagen.
- Helig kaskara: Förutom den diuretiska effekten är den stimulerande och laxerande. Ta 1 eller 2 kapslar om dagen.
- Grönt te: Det har antioxidantämnen, flavonoider och katekiner, och förutom den diuretiska effekten hjälper det också till att bränna fett. Ta 1 kapsel med huvudmåltider.
Diuretika, när de används i överskott, kan främja uttorkning och det är därför som varje gång du tar ett diuretikum, bör du öka ditt vattenintag eftersom det på detta sätt eliminerar en större mängd vätskor och toxiner.
När ska du ta diuretika
Diuretikum, även om det är naturligt, bör endast användas under ledning av läkare eller nutritionist och kan användas för att:
- Eliminera överflödig vätska från kroppen, under PMS, efter en dag med överätning, till exempel en dag efter att ha grillat, till exempel;
- Regulera blodtrycket eftersom det minskar överflödigt vatten, vilket underlättar passage av blod genom artärerna.
- Bekämpa celluliter eftersom en av faktorerna för dess beständighet är vattenretention;
- För förebyggande och behandling av urinvägsinfektion eftersom ju mer urin du producerar, desto fler bakterier i urinröret elimineras;
- Bekämpa svullnad i benen och känslan av trötta eller tunga ben på grund av åderbråck;
- Bekämpa lymfödem , vilket är den svullnad som kommer efter operation.
Normalt verkar diuretika direkt på njurarna och förhindrar att vatten återabsorberas av kroppen och elimineras genom urinen. Ett utmärkt sätt att förbättra diuretikumets verkan att utöva minst 40 minuters fysisk aktivitet direkt efter konsumtionen, detta beror på att muskelsammandragning stimulerar blodcirkulationen, ger mer vatten till njurarna och gynnar dess eliminering.
När det inte rekommenderas
Diuretikum, även om det är naturligt, rekommenderas inte för personer som har högt blodtryck och som redan tar mediciner för att kontrollera blodtrycket och för personer som har hjärt- eller njursjukdomar, eftersom det i dessa fall kan vara hälsoskadligt. Diuretika är också kontraindicerade under graviditet och amning.
När du tar diuretika, även om de är naturliga, kan symtom som brist på kalium i blodet, låg natriumkoncentration, huvudvärk, törst, yrsel, kramper, diarré och ökat kolesterol förekomma. Dessa effekter kan uppstå när du tar för stora mängder diuretika utan ordentlig vägledning.