Resveratrol är ett fytonäringsämne som finns i vissa växter och frukter, vars funktion är att skydda kroppen mot infektioner av svampar eller bakterier, som fungerar som antioxidanter. Detta fytonäringsämne finns i naturlig druvsaft, rött vin och kakao och kan erhållas genom att äta dessa livsmedel eller genom konsumtion av kosttillskott.
Resveratrol har flera hälsofördelar, eftersom det har antioxidantkraft och skyddar kroppen mot oxidativ stress, bekämpar inflammation och hjälper till att förhindra vissa typer av cancer, förbättrar hudens utseende, sänker kolesterol och eliminerar toxiner från kroppen. , som ger välbefinnande.
Vad är resveratrol för
Egenskaperna hos resveratrol inkluderar antioxidant, anticancer, antiviral, skyddande, antiinflammatorisk, neuroskyddande, fytoöstrogen och anti-aging-verkan. Av denna anledning är hälsofördelarna:
- Förbättra hudens utseende och förhindra för tidig åldrande;
- Hjälp till att rena och avgifta kroppen , vilket underlättar viktminskning;
- Skydda kroppen mot hjärt-kärlsjukdomar , eftersom det förbättrar blodflödet på grund av att det slappnar av i blodkärlens muskler.
- Hjälp till att minska LD L- kolesterol , populärt känt som dåligt kolesterol;
- Förbättra sårläkning ;
- Undvik neurodegenerativa sjukdomar , såsom Alzheimers, Huntingtons och Parkinsons sjukdom.
- Hjälper till att bekämpa inflammation i kroppen.
Dessutom kan den skydda mot olika typer av cancer, såsom kolon- och prostatacancer, eftersom den kan undertrycka spridningen av olika tumörceller.
Hur mycket resveratrol kan konsumeras?
Hittills finns det ingen bestämning av den ideala dagliga mängden resveratrol, men det är viktigt att kontrollera tillverkarens användningsmetod och kontakta läkare eller nutritionist så att mängden och den lämpligaste dosen enligt varje person anges.
Trots detta varierar dosen som anges hos friska människor mellan 30 och 120 mg / dag och bör inte överstiga mängden 5 g / dag. Resveratrol-tillskottet finns i apotek, hälsokostaffärer eller onlinebutiker.
Hur man sänker vikten
Resveratrol gynnar viktminskning eftersom det hjälper kroppen att bränna fett, eftersom det stimulerar kroppen att frigöra ett hormon som kallas adiponectin.
Även om resveratrol finns i röda och lila druvor och rött vin, är det också möjligt att ta 150 mg resveratrol i kapselform.
Titta på följande video och se hur du väljer det bästa vinet och lär dig att kombinera det med måltider:
Biverkningar och kontraindikationer
Överdriven resveratrol kan orsaka gastrointestinala störningar som diarré, illamående och kräkningar, men inga andra biverkningar har hittats.
Resveratrol ska inte konsumeras utan medicinsk rådgivning av gravida kvinnor under amning eller av barn.