Mousserande vatten är bra för hälsan, liksom hydratisering, det innehåller samma mikronäringsämnen som naturligt vatten, och differentieras endast genom tillsats av CO2 (koldioxid), en inert gas som elimineras från kroppen direkt efter intag. Närvaron av CO2 i vattnet leder bara till att små bollar uppträder och vattnet får en surare smak.
Enkelt mousserande vatten, utan tillsatser, är det som har alla fördelar med hydrering och är ofta till stor hjälp för dem som inte brukar dricka vatten och föredrar läskedrycker på grund av till exempel gas.
Trots att de är friska lägger vissa märken till några ämnen i det mousserande vattnet, såsom konstgjorda smakämnen och sötningsmedel, vilket i slutändan minskar den hälsosamma effekten och fördelarna med kolsyrat vatten och därför rekommenderas att följa förpackningsetiketten.
De största fördelarna med kolsyrat vatten är således:
1. Fukta kroppen
Mousserande vatten återfuktar lika mycket och har samma näringsämnen som naturligt vatten. Dessutom är tillsatsen av koldioxid inte skadlig för din hälsa eftersom kroppen absorberar och eliminerar denna gas.
2. Var rik på näringsämnen
Mineralvatten, både mousserande och stilla, är rikt på näringsämnen som kalcium, kalium och magnesium. Eftersom den också innehåller natrium bör personer som har högt blodtryck vara medvetna om etiketten, eftersom vissa märken kan lägga till extra mängder av detta ämne och märken som gör detta bör undvikas.
3. Hjälp dig gå ner i vikt
Gasen som finns i kolsyrat vatten, när den släpps ut i magen, ökar känslan av mättnad och mättnad, vilket kan hjälpa dig att äta mindre och minska mängden kalorier i en måltid. Dessutom har mousserande vatten inga kalorier och kan därför konsumeras efter behag.
4. Förbättra smaken
Mousserande vatten gör smaklökarna mer känsliga för matens smak och kan framhäva dess smak och är därför ett bra alternativ innan du till exempel tar en kopp kaffe eller ett glas vin.
Dessutom stimulerar koldioxid som finns i vattnet magens funktion, ökar dess utsöndring och tömning, vilket kan förbättra matsmältningskänslan.
5. Kan byta ut köldmediet
Förutom att det tas i sin naturliga version kan mousserande vatten vara ett hälsosamt sätt att ersätta läsk genom sin aromatisering. Att använda citron, apelsinskal, mynta och ingefära kan till exempel vara bra sätt att göra drycken mer god och underlätta vattenförbrukningen hela dagen. Kolla in några recept med smaksatt vatten.
Lär dig i följande video tips för smakämnen och andra tekniker för att öka mängden vatten som konsumeras under dagen:
Skadar mousserande vatten din hälsa?
På grund av likheten i utseendet och smaken av drycker som läsk finns det många myter som skapats om mousserande vatten, men konsumtionen av mousserande vatten, eftersom det inte har artificiella smakämnen, utgör inga hälsorisker. Så, mousserande vatten:
- Det skadar inte graviditeten och kan konsumeras normalt under denna period. Men under graviditeten kan känslan av full mage och uppblåsthet vara större, eftersom den förstorade magen pressar magen, vilket gör den mer känslig;
- Det orsakar inte celluliter , eftersom både celluliter och ökningen av fett inträffar på grund av konsumtion av drycker rik på socker, vilket inte är fallet med mousserande vatten;
- Det tar inte kalcium från benen och det stör inte kalciumabsorptionen från maten. Detta kan hända när man dricker för mycket läsk, främst för att andra källor till mineraler utesluts med den överdrivna konsumtionen av denna dryck. Dessutom kan överskott av koffein och fosforsyraverkan i soda minska benmineraldensiteten;
- Det skadar inte njurarna , och ju mer konsumerat desto bättre, liksom naturligt vatten, så att de fungerar bättre och kroppen är hydratiserad;
- Det orsakar inte förändringar eller korrosion på tänderna , eftersom mängden syra inte är för hög så att den har mer surhet än en läsk eller citronsaft, till exempel. För att skada tänderna skulle det mousserande vattnet behöva hålla kontakten med tänderna i många timmar, vilket inte händer.
Den erforderliga mängden vatten per dag, med eller utan gas, är cirka 2 liter eller 8 glas, men detta kan variera beroende på personens vikt, oavsett om de gör fysisk aktivitet eller deras överskott, och med vissa sjukdomar, såsom njursvikt eller hjärtsvikt. Ta reda på hur mycket vatten som behövs per dag.
Lär dig mer om mousserande vatten genom att titta på följande video: