Värden för varje typ av kolesterol - LDL, HDL, VLDL och Total

Kolesterol är en typ av fett som är viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Att ha höga kolesterolnivåer i blodet är dock inte alltid bra och kan till och med orsaka en ökad risk för hjärt-kärlproblem, såsom hjärtinfarkt eller stroke.

För att förstå om högt kolesterol är dåligt eller inte ett problem är det nödvändigt att korrekt tolka blodprovet, eftersom det finns 3 värden som måste utvärderas väl:

• Totalt kolesterol : detta värde anger den totala mängden kolesterol i blodet, det vill säga mängden HDL + LDL-kolesterol;
• HDL-kolesterol : det är känt som den "goda" typen av kolesterol, eftersom det är kopplat till ett protein som transporterar det från blodet till levern, där det elimineras i avföringen, om det är i överskott;
• LDL-kolesterol : är det populära "dåliga" kolesterolet, som är kopplat till ett protein som transporterar det från levern till celler och vener, där det hamnar och kan orsaka hjärt-kärlproblem.

Således, om totalt kolesterol är högt, men HDL-kolesterolnivåer överstiger de rekommenderade referensvärdena, indikerar det vanligtvis inte en hög risk för sjukdom, eftersom överskott av kolesterol kommer att elimineras i levern. Om det totala kolesterolet är högt, men detta beror på närvaron av ett LDL-värde som är högre än referensvärdena, kommer överskott av kolesterol att lagras i cellerna och venerna istället för att elimineras, vilket ökar risken för hjärt-kärlproblem.

Sammanfattningsvis: ju högre HDL-värde och ju lägre LDL-värde, desto lägre är risken för ett kardiovaskulärt problem.

Se bättre vad varje typ av kolesterol betyder och vilka rekommenderade nivåer:

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol är känt som "bra" kolesterol, så det är det enda som måste hållas högt i blodomloppet. Den produceras av kroppen, eftersom den är grundläggande för att kroppen ska fungera korrekt, så det är bra att alltid ha den över 40 mg / dl, och helst är den över 60 mg / dl. 

Hur man ökar : För att öka HDL-kolesterolnivåerna måste du ha en varierad och hälsosam kost och träna regelbundet. Dessutom är det också viktigt att undvika riskfaktorer som att röka eller dricka alkohol i överskott.

Förstå mer om HDL-kolesterol och hur man ökar det.

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol är "dåligt" kolesterol. Det anses vara högt när det är 130 mg / dL eller högre för de flesta, men i vissa fall behövs strängare kontroller, särskilt om personen har haft ett kardiovaskulärt problem tidigare eller om han har någon annan riskfaktor. risk som att vara rökare, vara överviktig eller inte träna.

När nivån av LDL-kolesterol är hög börjar fettavlagring på blodkärlens väggar bilda fettplack som med tiden kan hindra blodpassage och till exempel exempelvis hjärtinfarkt eller stroke.

Hur man minskar det : för att sänka LDL-kolesterolet i blodet bör du följa en diet med låg socker- och fetthalt och träna lite fysisk aktivitet minst tre gånger i veckan. Men när dessa attityder inte är tillräckliga kan läkaren dock rekommendera användning av läkemedel för att minska deras nivåer. Lär dig mer om LDL-kolesterol och sätt att sänka det.

Maximalt rekommenderade LDL-kolesterolvärden

LDL-värdet bör alltid vara så lågt som möjligt och därför bör LDL för den allmänna befolkningen hållas under 130 mg / dl. Men människor som har en hög risk att få ett kardiovaskulärt problem dra nytta av att ha ännu lägre nivåer av LDL.

Således varierar de maximala värdena för LDL beroende på kardiovaskulär risk för varje person:

Kardiovaskulär risk bör bestämmas av kardiologen under konsultationen efter att ha observerat nödvändiga tester och klinisk utvärdering. Normalt har personer med en stillasittande livsstil, som inte äter ordentligt, som är överviktiga och som har andra riskfaktorer som att röka eller dricka alkohol, en hög kardiovaskulär risk och därför bör ha en låg LDL .

Ett annat enklare sätt att beräkna kardiovaskulär risk är att utföra ett förhållande mellan midja och höft. Även om detta förhållande kan göras hemma för att få en känsla av kardiovaskulär risk, bör samråd med kardiologen inte försenas, eftersom det är nödvändigt att göra en mer detaljerad bedömning.

Beräkna din kardiovaskulära risk här med midjemått till höftförhållande:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterar triglycerider och ökar också risken för hjärtsjukdom. Referensvärdena för VLDL är vanligtvis:

I de senaste rekommendationerna från det brasilianska kardiologisamhället anses dock VLDL-värden inte vara relevanta, med icke-HDL-kolesterolvärden viktigare, vars mål bör vara 30 mg / dl över LDL.

4. Totalt kolesterol

Totalt kolesterol är summan av HDL, LDL och VLDL. Att ha högt totalt kolesterol representerar en hög risk för hjärt-kärlsjukdom och därför bör dess värden inte överstiga 190 mg / dl.

Totalt kolesterol över 190 är mindre bekymmer om dina LDL-värden är normala, men du bör vidta försiktighetsåtgärder, som att minska ditt intag av fettrika livsmedel för att förhindra att kolesterolet blir för högt och skadar din hälsa. Ett bra tips är att minska din konsumtion av rött kött. Referensvärdena för kolesterol är:

Ta reda på vad du ska göra för att sänka kolesterolet i följande video: