Hemmet för att gå ner i vikt och förlora magen är bra alternativ för att avgifta kroppen, vilket eliminerar fetter och toxiner som är inblandade i viktökning.
Dessutom har vissa livsmedel diuretiska egenskaper som eliminerar överflödigt vatten i kroppen, vilket är ett bra alternativ till viktminskningsdroger, som endast bör användas under ledning av endokrinologen. Se några exempel på diuretikamat i: Hur gå ner i vikt med diuretikamat.
1. Grönt te
Att ta grönt te med ingefära som en ersättning för vatten hjälper dig att gå ner i vikt eftersom dessa ingredienser är diuretika och har en termogen verkan, vilket ökar kroppens kaloriutgifter, även i vila.
Ingredienser
- 1 tesked grönt te;
- 1 tsk riven ingefära;
- 1 liter kokande vatten.
Förberedelseläge
Lägg alla ingredienser i en kastrull och låt den vila i några minuter. Sil och drick teet lite efter lite flera gånger om dagen.
2. Hibiskuste
Hibiscus är en mycket effektiv växt för viktminskning på grund av dess rika sammansättning i antocyaniner, fenolföreningar och flavonoider, som hjälper till att reglera generna som är involverade i metabolismen av lipider och verkar för att minska fettceller.
Ingredienser
- 2 matskedar torr hibiskus eller 2 tepåsar hibiskus;
- 1 liter vatten i början av kokningen.
Förberedelseläge
Koka vattnet, tillsätt hibiskusblommorna och täck sedan behållaren och låt den stå i cirka 10 minuter innan du silar och dricker. Du bör ta 3 till 4 koppar av detta te dagligen, en halvtimme före dina huvudmåltider.
3. Auberginevatten
Att ta auberginevattnet hjälper till att eliminera fett, vilket också sänker kolesterolet.
Ingredienser
- 1 aubergine med skal;
- 1 liter vatten.
Förberedelseläge
Blötlägg 1 aubergine i 1 liter vatten i 6 timmar och slå sedan allt i en mixer.
Att veta hur många pund du behöver för att gå ner i vikt för att nå idealvikt är också viktigt för att gå ner i magen. Så här vet du hur många kilo jag behöver gå ner.
4. Ingefära te
Ingefära är bra för viktminskning, eftersom det är ett kraftigt diuretikum och anses vara en termogen mat, vilket ökar ämnesomsättningen och gör att kroppen spenderar mer energi.
Ingredienser
- 2 cm färsk ingefära;
- 1 tsk ingefära i pulverform;
- 1 liter vatten.
Förberedelseläge
Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i ca 8 till 10 minuter. Stäng av värmen, täck över pannan och vänta tills den har svalnat innan du silar och dricker. Det är tillrådligt att ta ingefära te 3 gånger om dagen.
Andra viktiga viktminskningstips är att undvika produkter som är för bearbetade, industrialiserade, feta eller för höga i socker och dessutom träna regelbundet. Ett samråd med en nutritionist kan vara användbart för att få praktisk vägledning för att anpassa kosten och gå ner i vikt med hälsan och bibehålla välbefinnandet.
Varför du behöver förlora magen
Att förlora mage är viktigt eftersom ackumulering av fett i denna region ökar risken för hjärtsjukdom. Se din risk att utveckla typ 2-diabetes och få hjärtinfarkt med hjälp av följande räknare:
Titta på följande video och se hur man gör en detoxjuice för att tappa magen: