Tendonit i handen är en inflammation som uppträder i händernas senor som ligger i den dorsala eller ventrala delen av handen. Överdriven användning och upprepade rörelser kan orsaka tendinit, utveckla symtom som svullnad, stickningar, sveda och smärta i händerna, även med små och lätta rörelser.
De mest drabbade individerna med denna typ av tendonit är rengöringskvinnor, sömmerskor, murare, målare, människor som arbetar med att skriva många timmar i rad, löpare, som utför samma uppgift i timmar, människor som använder datormusen mycket och alla som utför uppgifter relaterade till frekvent och upprepad användning av händer.
Symtom och hur man identifierar
Tecken och symtom som kan indikera inflammation i händernas senor kan vara:
- Lokaliserad smärta och svaghet som svårigheter att hålla ett glas fullt av vatten och
- Smärta när du roterar med händerna som när du öppnar dörrhandtaget eller vrider på en kran.
När individen inser att symtomen är frekventa ska han / hon leta efter en sjukgymnast eller ortoped som kommer att få en korrekt diagnos genom specifika tester som utförs på kontoret och i vissa fall kan det vara nödvändigt att utföra en röntgen. Smärtprovokationstest är ett utmärkt verktyg som sjukgymnasten kan använda för att identifiera den exakta platsen för smärtan och dess omfattning.
6 steg för att behandla senin i händerna
Behandlingen kan göras med ispaket, användning av antiinflammatoriska medel, muskelavslappnande medel som indikerats av läkaren och vissa sjukgymnastik för att lindra smärta och obehag, bekämpa inflammation, förbättra handrörelser och livskvalitet. . Se de nödvändiga stegen.
1. Ta vila
Det är viktigt att undvika att slita ut fogen och massera senorna, att ge den nödvändiga vilan, så undvik när det är möjligt att anstränga musklerna och försök att använda en styv skena för att immobilisera handen och se möjligheten att ta en paus från jobbet i några dagar.
2. Applicera is
Du kan applicera ispaket i det ömma området 3 till 4 gånger om dagen eftersom förkylningen minskar smärta och svullnad och lindrar symtomen på tendinit.
3. Använda läkemedel
Läkemedlen bör endast användas i 7 dagar för att undvika magproblem och att ta ett fastande magskydd som Ranitidine kan vara användbart för att skydda magväggarna genom att förhindra medicinsk gastrit. Läkaren kan också rekommendera användning av antiinflammatoriska salvor som Cataflan, Biofenac eller Gelol, genom att göra en kort massage på smärtplatsen tills produkten absorberas helt.
4. Gör sjukgymnastik
Sjukgymnastik bör helst utföras dagligen för att bekämpa symtom och bota tendinit snabbare. Sjukgymnasten kan rekommendera användning av is, apparater som spänning och ultraljud för att bekämpa smärta och inflammation, förutom stretch- och muskelförstärkningsövningar, för när musklerna och senorna är ordentligt starka och med god amplitud är det mindre sannolikhet för seninflammation .
5. Mat
Du bör föredra antiinflammatoriska och läkande livsmedel som gurkmeja och kokt ägg för att påskynda läkning.
Se en specifik teknik mot seninflammation och hur mat kan hjälpa till i följande video med sjukgymnast Marcelle Pinheiro och nutritionist Tatiana Zanin:
6. Kirurgi
När de tidigare behandlingarna inte räcker för att kontrollera symtomen och bota tendinit, kan ortopeden indikera att kirurgi för att skrapa senorna kommer att eliminera de lokaliserade knölarna, vilket minskar tjockleken på den drabbade senan. Men efter operationen är det vanligtvis nödvändigt att återvända till sjukgymnastik.
Kontrollera tecknen på tendonitförbättring och försämring här.
Behandlingstiden varierar från person till person, och om lesionen behandlas tidigt i början av symtomen är det inom några veckor möjligt att få bot, men om personen bara söker medicinsk eller sjukgymnastisk hjälp efter månader eller år av de installerade symtomen. kan återhämtningen förlängas.