Kosttillskott för gödning kan vara rik på protein, vilket hjälper till att bilda muskelvävnad genom att öka i vikt, annars har de ämnen som ökar aptiten för att känna att man äter mer och går upp i vikt.
Kosttillskott för gödning med protein är effektiva, särskilt för personer som tränar regelbundet, eftersom ökat proteinintag med intensiv träning gör att musklerna blir större och ger en hälsosam kroppsaspekt.
Några exempel på denna typ av kosttillskott är:
1. Vassleprotein
Vassleprotein är ett tillskott som ofta används av män och kvinnor, eftersom det främjar produktionen av proteiner och muskler, vilket bidrar till viktökning. Dessutom ökar vassle energi och ökar prestanda under träning.
Vassleprotein finns i pulverform och kan konsumeras blandat med vatten, mjölk eller juice, förutom frukt, glass och spannmål, till exempel eller enligt nutritionistens vägledning.
2. BCAA
BCAA-tillskott hjälper till att bilda muskler och kan konsumeras före eller efter fysisk aktivitet.
Vanligtvis finns BCAA i form av kapslar, vars värde kan variera mellan R $ 25 och R $ 85,00. Lär dig hur du tar BCAA-tillägget.
3. Kreatin
Kreatin är ett tillskott som hjälper till att få muskelmassa, förutom att förbättra fysisk prestanda, och kan anges för viktökning.
Kreatin produceras naturligt i levern, men det finns i pulverform och bör konsumeras enligt din vikt och med nutritionistens vägledning. Ett paket kreatinpulver med 100 g kan variera mellan R $ 27 och R $ 44,00. Förpackningarna med 120 kapslar har ett pris som varierar mellan R $ 45 och R $ 90,00.
4. Vassle Femme
Whey Femme är en typ av vassleprotein som riktar sig till kvinnor, eftersom det består av andra ämnen som, förutom att främja muskelmassa, också förbättrar utseendet på hår och hud.
Men för dem som vill gå upp i vikt och inte har tid för fysisk aktivitet kan det vara lösningen att välja användning av läkemedel som stimulerar aptiten och endast bör konsumeras under ledning av nutritionisten, som Buclina, Cobavit och Enzicoba.
Att öka intaget av hyperkaloriska livsmedel är också viktigt för att uppnå det förväntade resultatet. Men för att få muskelmassa och inte ackumulera lokaliserade fetter rekommenderas att du investerar i livsmedel som är rika på protein och lämnar bortsett från fetter och socker. Se hur:
Ett samråd med en bra nutritionist och att följa hans råd är viktigt att veta vad man ska äta och vilken typ av kosttillskott som är perfekt att ta, beroende på din livsstil och fysiska förhållanden.