Vad kan vara lårvärk och vad man ska göra

Lårvärk, även vetenskapligt känt som myalgi i låret, är en muskelsmärta som kan påverka framsidan, baksidan eller sidorna av låret som kan orsakas av överdriven fysisk aktivitet eller en direkt träff på platsen. Överdriven träning utan nödvändig vila är en av huvudorsakerna till myalgi, men denna förändring kan också utvecklas på grund av fysisk trötthet, lårkontrakt.

Vanligtvis försvinner denna smärta i låret utan behandling, bara med vila, men när området är blåmärkt finns det ett lila område eller när det blir väldigt svårt kan du behöva göra sjukgymnastik för att lösa problemet och kunna utföra lårsträckan, övningarna och aktiviteter i det dagliga livet.

Lårvärk: vad det kan vara och vad man ska göra

Vad kan vara lårvärk

Huvudsymptom på myalgi är muskelsmärta i låret, som kan graderas från 0 till 10, med noll smärtfri och 10 är outhärdlig smärta. Att veta hur man identifierar smärtnivån är viktigt för att bedöma behovet och utvecklingen av behandlingen.

Förutom smärtan i låret är det vanligt att du har svårt att gå och utföra fysiska övningar och regionen kan vara svullen och lila i händelse av ett slag. 

Diagnosen myalgi i låret kan göras genom att observera de ovannämnda symtomen, men för att bekräfta att det inte är en annan skada som fraktur, stam eller muskelspänning, kan läkaren beställa tester, såsom röntgen och ultraljud i låret , även om sjukgymnastik kan börja redan innan testresultaten.

Lårsmärta: vad man ska göra

Behandlingen för lårsmärta beror på vad som orsakade smärtan. Vid en direkt träff rekommenderas det att placera ett ispaket på området i 15 minuter, 3 till 4 gånger om dagen, under de första 48 timmarna efter händelsen. Dessutom rekommenderas: 

  • Avlägsnande från träning och vila med benet i horisontellt läge eller lutat uppåt, som när du ligger i soffan med en kudde under hälen;
  • Sträckning måste vara passiv och måste därför stödjas av någon annan;
  • Efter de första 48 timmarna bör användningen av is ersättas med en uppvärmd kompress, även i 20 minuter, 3 till 4 gånger om dagen. 
  • Vid sjukgymnastik kan utrustning som spänning, ultraljud och galvanisk ström användas, vilket indikeras av sjukgymnasten.

Sträcknings- och muskelförstärkningsövningar måste också ordineras personligen, eftersom varje person behöver en specifik träning. Att stärka musklerna när det finns smärtlindring med knäböj, på en instabil plattform, gå upp och ner steg och använda träningscykeln kan dock anges.

Antiinflammatoriska salvor som diklofenak kan appliceras två gånger om dagen för smärtlindring, med en mild lokal massage tills produkten absorberas helt av huden. Att ta ett varmt bad och låta vattenstrålen falla över det smärtsamma området hjälper också till att lindra muskelsmärta, liksom en mild massage.

Om du är osäker på när du ska använda is eller värme i olika situationer, se följande video: