Minskningen av menstruationsflödet, även vetenskapligt känd som hypomenorré, kan ske antingen genom att minska menstruationsvolymen eller genom att minska menstruationens varaktighet och i allmänhet är det ingen anledning till oro, som i de flesta fall uppstår tillfälligt, särskilt till exempel under perioder med stor stress eller mycket intensiv träning.
Men när detta tillstånd kvarstår under lång tid kan det också indikera att det finns ett problem som förändrar hormonproduktionen, såsom polycystisk äggstock, men det kan också vara ett av de första tecknen på graviditet. Således, när någon menstruationsförändring orsakar någon form av tvivel är det mycket viktigt att konsultera en gynekolog för att försöka identifiera om det finns något problem som behöver behandlas.
Se vilka som är de 10 vanligaste menstruationsförändringarna och vad de betyder.
De vanligaste orsakerna till minskat menstruationsflöde är:
1. Överdriven stress
Under perioder med hög stress, till exempel att behöva utföra ett viktigt jobb eller förlora en familjemedlem, till exempel, producerar kroppen en stor mängd kortisol och adrenalin. När detta händer får överflödigt kortisol att hjärnan slutar producera hormonerna östrogen och progesteron, som behövs för att stimulera menstruationscykeln, vilket orsakar en minskning av menstruationsflödet.
Men efter att denna period av stress förbättrats, bör menstruationscykeln återgå till en mer regelbunden och återgå till de egenskaper som den hade tidigare.
Vad man ska göra : Det är tillrådligt att försöka delta i aktiviteter som hjälper till att lindra stress, som att träna regelbundet eller ha en hobby , till exempel, förutom att konsumera lugnande te som kamomill, citronmeliss eller valerian. Dessutom bör man undvika att vara orolig för minskningen av menstruationen, eftersom den kommer att ackumuleras med stressen i det dagliga livet och fortsätta att orsaka förändringar. Se mer naturliga sätt att bekämpa stress.
2. Naturligt åldrande
Under hela livet är det vanligt att mängden menstruation genomgår vissa förändringar. Till exempel mellan 20 och 30 år finns det en större tendens att ha mindre menstruation och till och med att få bläck flera gånger . Efter den åldern är menstruationen vanligtvis mer regelbunden och kan också komma med lite mer.
Men med klimakteriet kan vissa kvinnor uppleva minskat menstruationsflöde tills cykeln stannar på grund av minskningen av mängden östrogener i kroppen.
Vad du ska göra : det här är en normal förändring och bör därför inte vara en oroskänsla. Men om det finns tvivel, kontakta gynekologen.
3. Viktförändringar
Plötsliga viktförändringar, oavsett om de går ner eller ökar, kan påverka menstruationscykeln och förändra inte bara dess regelbundenhet, utan också mängden flöde. Dessutom kan kvinnor med mycket låg vikt ha kortare perioder, eftersom det kan finnas flera faktorer som påverkar menstruationscykeln, till exempel otillräcklig näring, mycket intensiv träning eller högre stress, till exempel.
Vad du ska göra : Undvik mycket radikala dieter så att det inte uppstår några plötsliga förändringar i kroppsvikt, vilket gör att kroppen kan anpassa sig över tiden. Således är idealet att alltid upprätthålla en hälsosam och balanserad kost och undvika mer radikala dieter. Här är ett exempel på hur kosten ska vara.
4. Träna intensivt
Kvinnor som tränar mycket upplever vanligtvis också en minskning av mängden menstruation och detta är vanligtvis relaterat till en kombination av faktorer inklusive ökad stress, lågt kroppsfett och minskad mängd tillgänglig energi.
Vad man ska göra : helst bör mängden träning doseras för att undvika att påverka kvinnans hälsa och menstruationscykel, men idrottare kan ha större svårigheter och bör prata med gynekologen om minskningen i flöde orsakar någon form av obehag.
5. Graviditet
Menstruation händer inte under graviditeten eftersom barnet utvecklas i livmodern. Vissa kvinnor kan dock uppleva spottning eller förlust av en liten mängd blod under de första veckorna, vilket kan misstas under en liten period. Förstå bättre varför blödning kan uppstå under graviditeten.
Vad du ska göra : Om du misstänker att du är gravid bör du göra ett apotekstest eller kontakta gynekologen för att ta ett blodprov och bekräfta denna misstanke.
6. Polycystiska äggstockar
Ett annat relativt vanligt tillstånd som kan orsaka minskat menstruationsflöde är närvaron av cystor i äggstockarna. I dessa fall finns det en obalans i hormonnivåerna som kan förhindra att kvinnor ägglossar, vilket direkt påverkar mängden menstruationsflöde. I dessa fall kan andra symtom förekomma, såsom håravfall, akne eller förmågan att gå upp i vikt.
Vad man ska göra : Det bästa sättet att bekräfta och behandla en polycystisk äggstockssituation är att konsultera en gynekolog för tester som ultraljud i buken och blodprover. Här är vad du ska äta för att lindra symtomen:
7. Hypertyreoidism
Även om det är lite mer sällsynt kan minskning av menstruationen också vara ett tecken på hypertyreoidism. Detta beror på att kroppen i detta tillstånd producerar en större mängd sköldkörtelhormoner, som är ansvariga för att öka ämnesomsättningen. När detta händer förbrukar kroppen mer energi än normalt och kan orsaka en konstant känsla av ångest och till och med viktminskning, vilket slutar påverka kvinnans menstruationscykel.
Vad man ska göra: Hypertyreoidism kan bekräftas genom ett blodprov beställt av en allmänläkare eller endokrinolog samt ultraljud. Vanligtvis indikeras behandlingen av läkaren och inkluderar användning av läkemedel för att återställa normala nivåer av sköldkörtelhormoner. Se mer om hypertyreoidism och dess behandling.
När en kort period kan vara en larmsignal
Vanligtvis är minskningen av mängden menstruation inte ett tecken på något hälsoproblem, men det finns situationer som bör utvärderas av en läkare. Några inkluderar:
- Har inte perioder i mer än 3 cykler;
- Har återkommande blödningar mellan perioder;
- Känner mycket intensiv smärta under menstruationen.
Kvinnor som alltid har haft lite menstruationsflöde bör inte oroa sig, eftersom menstruationsmönstret varierar mycket från en kvinna till en annan, inklusive mängden flöde.