Att dricka hibiskuste varje dag är ett utmärkt sätt att underlätta viktminskning, eftersom denna växt innehåller antocyaniner, fenolföreningar och flavonoider som hjälper:
- Regulera generna som är involverade i lipidmetabolism, vilket underlättar eliminering av fett;
- Minska adipocythypertrofi, vilket minskar storleken på fettceller.
Men denna växt verkar inte ha någon effekt på aptiten. Således, när det gäller människor som har mycket aptit, vilket slutar hindra viktminskningsprocessen, bör du slutföra användningen av hibiskus med en annan växt som hjälper till att minska din aptit, till exempel Caralluma Fimbriata eller Fenugreek, till exempel.
Det mest korrekta sättet att använda hibiskus och garantera bästa resultat är att ta kapslarna för att säkerställa en mer exakt dos, men du kan också laga te från växten med arten Hibiscus sabdariffa , som finns i hälsobutiker. naturprodukter, apotek och apotek.
Förutom rent te kan hibiskus också läggas till juice och vitaminer i maten. Lär dig hur man gör att hibiskusteten går ner i vikt.
Hibiskus har till skillnad från grönt te en trevligare smak och är rik på antioxidanter som förhindrar hjärtsjukdomar och för tidigt åldrande och kan vara ett bra alternativ för dem som inte gillar att dricka grönt te.
Hur man gör hibiskuste
För att göra hibiskuste och bibehålla blommans egenskaper måste vattnet kokas och när det börjar koka måste elden släckas. Tillsätt sedan hibiskusblommorna, täck behållaren och låt stå i 10 minuter innan du silar och dricker.
Den korrekta andelen hibiskus och vatten är:
- 2 matskedar torr hibiskus eller 2 tepåsar hibiskus;
- 1 liter vatten i början av kokningen
Du bör ta 3 till 4 koppar av detta te dagligen, en halvtimme före dina huvudmåltider. Te bör drickas utan tillsats av socker för att uppnå den förväntade effekten och bättre resultat för viktminskning i kombination med en balanserad kost och fysisk träning.
Se ett exempel på en diet för att göra och gå ner i vikt snabbare.
Hur man använder Hibiscus i juice
Förutom varmt te och iste kan hibiskus också tillsättas i frukt- eller grönsaksjuice. För att förbereda juicerna, byt ut vattnet med isbett med hibiskus och slå tillsammans med frukt eller grönsaker i mixern. Bra idéer för frukt är passionsfrukt, ananas eller jordgubbe. Se hur man förbereder de 5 bästa hibiskusrecepten.
När man inte dricker hibiskuste
Hibiskuste är kontraindicerat vid graviditet, för kvinnor under PMS eftersom det kan förvärra deras symtom och är inte heller indicerat för personer med lågt blodtryck. Dessutom kan hibiskuste orsaka hormonella förändringar och försämra fertiliteten, så det är kontraindicerat för kvinnor som försöker bli gravida.
Överdrivet hibiskuste kan också orsaka förgiftning av kroppen, tryckförändringar och orsaka muskelsvaghet, så den maximala dagliga dosen bör vara 2 till 3 gram per dag eller cirka 6 koppar te.
Hur gå ner i vikt snabbt
Hibiskus är en bra strategi för att försöka påskynda viktminskningsprocessen, men dessutom bör du satsa på livsmedel som är rika på näringsämnen och undvika allt som innehåller socker och fett så mycket som möjligt. Att börja gå är också mycket viktigt, så den som inte tränar någon form av fysisk aktivitet bör leta efter någon form av fysisk träning minst tre gånger i veckan.
Men om ditt problem är att äta hela tiden och alltid vara hungrig, ta en titt på den här videon för att lära dig att slå hunger och hålla fast vid din kost:
4 recept med hibiskus för att gå ner i vikt
Förutom te kan hibiskus också användas på andra sätt. Kolla in 4 enkla och praktiska recept för att använda hibiskus i viktminskningsprocessen:
1. Vattenmelonis med hibiskus
Varje isbit har bara 37 kalorier och kan till exempel användas som efterrätt till huvudmåltider.
Ingredienser
- 2 stora skivor vattenmelon med frön
- 1 kopp hibiskuste med ingefära
- 1 msk mynta blad.
Förberedelseläge
Vispa alla ingredienserna i en mixer och fyll i isformarna. Alternativt kan du också lägga fruktbitar, som kiwi och jordgubbar, i formarna innan du fyller dem, eftersom detta ger fler näringsämnen till isen och gör att den ser ännu vackrare ut.
2. Hälsosam hibiskus läsk
Varje 240 ml glas av denna läsk har bara 14 kalorier, och ett bra tips är att dricka det under lunch eller middag.
Ingredienser
- 1 kopp hibiskuste;
- Kolsyrat vatten.
Förberedelseläge
Gör te med 3 matskedar torr hibiskus till 500 ml vatten. Låt vattnet koka, stäng av värmen och tillsätt hibiskusen, täck pannan i 5 minuter. Lägg teet i kylen och fyll på koppen med te när du dricker och fyll på resten med mousserande vatten.
3. Lätt sommarjuice
Varje 200 ml glas juice har bara 105 kalorier och kan tas som mellanmål på eftermiddagen tillsammans med några kex eller Maria-kex.
Ingredienser
- 500 ml kallt hibiskuste;
- 500 ml osötad röd druvsaft;
- 2 citroner;
- 3 kvistar mynta.
Förberedelseläge
Gör hibiskuste med 5 matskedar av växten till 500 ml vatten. Lägg druvsaften i en burk, saften av en citron, hibiskusteen, kvistarna av mynta och den andra citronen i skivor. Låt stå i kylen för att svalna och tillsätt mer is vid servering.
4. Hibiskusgelatin
En skål med 100 ml hibiskusgelatin har 32 kalorier och kan till exempel konsumeras som efterrätt till middag.
Ingredienser:
- Hibiskuste;
- Osmakad gelatin;
- 3 matskedar socker eller stevia sötningsmedel.
Förberedelseläge
Lös upp gelatin enligt anvisningarna på etiketten och använd hibiskuste istället för vatten. Söt med socker eller ett sötningsmedel och ta till kylskåpet tills det är gelatinliknande.