Ett bra naturligt botemedel mot ångest är att ta infusion av sallad med broccoli som en ersättning för vatten, liksom johannesörtte och banansmoothie, eftersom de har komponenter som verkar direkt på nervsystemet, vilket hjälper till att slappna av. och främja en känsla av välbefinnande
Ångest orsakar symtom som spänning, rädsla eller överdriven oro, negativa tankar, okontrollerade tankar, hjärtklappning och andfåddhet, till exempel, och behandling kan göras med ångestdämpande, antidepressiva eller lugnande läkemedel, förutom regelbunden övning av fysisk aktivitet, terapi och andning och meditationstekniker, till exempel. Se hur meditation för att bekämpa ångest kan göras.
1. Broccoli och salladste
Ett utmärkt naturläkemedel mot ångest är med broccoli och sallad, eftersom dessa grönsaker har lugnande medicinska egenskaper, vilket minskar stress och upphetsning i centrala nervsystemet, vilket är mycket effektivt vid behandling av ångest.
Ingredienser
- 1 liter vatten;
- 1 salladsväxt;
- 350 g broccoli.
Förberedelseläge
Koka vattnet och tillsätt sedan hackad sallad och broccoli. Täck över pannan och låt den stå i cirka 20 minuter. Sil och drick denna infusion som ersättning för vatten i 5 dagar.
2. Johannesörtte
Ett annat bra naturläkemedel mot ångest är johannesörtte, även känt som johannesört, eftersom denna medicinska växt har lugnande och lugnande egenskaper som kommer att verka på nivå med centrala nervsystemet, vilket hjälper till att behandla ångest. Lär dig mer om St. John-örten.
Ingredienser
- 20 g johannesörtsblad;
- 500 ml vatten.
Förberedelseläge
Lägg vattnet i en kastrull tillsammans med bladen från St. John-örten och låt det koka i cirka 10 minuter, på låg värme och med pannan täckt. Stäng sedan av värmen och låt teet vila tills det är varmt. Sil och drick 1 kopp te om dagen. Vid extrem ångest rekommenderas att du tar 2 till 3 koppar te om dagen.
3. Banansmoothie
Ett annat naturligt botemedel mot ångest är banan-vitaminet, eftersom detta vitamin innehåller bananer och spannmål som är livsmedel som är rika på B-vitaminer, vilket är viktigt för att hjärnan ska fungera korrekt och för att upprätthålla mental hälsa, vilket hjälper till att behandla ångest. och stress.
Ingredienser
- 1 paket vanlig yoghurt;
- 1 mogen banan;
- 1 sked fullkorn.
Förberedelseläge
Vispa alla ingredienser i en mixer och ta den sedan. Det rekommenderas att ta detta vitamin varje morgon.
Lär dig om andra naturliga alternativ för att bekämpa ångest i följande video: