Kalvsmärta är ett mycket vanligt symptom i alla åldrar och kan uppstå på grund av olika faktorer. Men för det mesta orsakas det av intensiv fysisk aktivitet, vilket är mycket vanligt under löpning, eftersom det är den muskel som används mest i denna övning.
Smärta i benpotatisen kan emellertid också indikera allvarligare situationer, som bör utvärderas av läkaren, såsom bakarens cysta, åderbråck, trombos eller Achilles senbrott.
Huvudorsakerna till smärta i kalven
De vanligaste orsakerna till smärta i benpotatis är:
1. Dålig blodcirkulation
Dålig cirkulation drabbar främst stillasittande och äldre människor som inte utövar fysisk aktivitet. Men det kan också påverka gravida kvinnor, särskilt i sen graviditet, och även personer som nyligen har opererats och fortfarande vilar i sängen. Den ömma kalven är i dessa fall inte en viktig orsak till oro, men det kan göra dina fötter kalla och obekväma att gå.
- Vad man ska göra: Sträckningar kan hjälpa till att minska smärtan och obehaget vid dålig cirkulation, men det är viktigt att träna regelbundet för att förbättra cirkulationen och till exempel förhindra åderbråck. Andra bra tips inkluderar att ha på sig elastiska strumpor, inte sitta eller stå för länge och minska mängden salt i maten för att undvika vattenretention. Kolla in några livsmedel för att förbättra blodcirkulationen.
2. Djup venös trombos
Trombos är en vanligare kärlsjukdom hos äldre. Trombos bör misstänkas när det finns smärta i benet och det blir svullet och styvt. Det inträffar när en tromb lossnar från en ven och når viktiga organ som hjärtat eller lungorna, vilket blockerar cirkulationen på dessa platser och är mycket allvarlig. Ta reda på mer information på: Djup ventrombos.
- Vad du ska göra: Om du misstänker att ditt ben har en blodpropp bör du gå till läkaren så snart som möjligt för att han ska kunna utvärdera och indikera användningen av blodförtunnande läkemedel som aspirin. säkerställa blodflödet.
3. Åderbråck
När personen har många åderbråck, även om de är små, eller bara 1 eller 2 breda och långa åderbråck, kan han få smärta i benpotatisen ofta. I det här fallet blir venerna mer svullna och det finns en känsla av tunga och trötta ben.
- Vad man ska göra: Behandlingen för att bota åderbråck kan göras med elastiska strumpor, användning av läkemedel för åderbråck och öva fysisk aktivitet eftersom detta sätt pumpas blodet med mer kraft och hjärtkapaciteten förbättras också. Andra alternativ inkluderar laserterapi, skleroterapi och kirurgi för åderbråck. Lär dig alla behandlingsalternativ för åderbråck.
4. Baker's cyste
Baker's cyste uppträder vanligtvis bakom knäet och är en smärtsam "boll", vilket också kan orsaka smärta i benpotatisen och trötthet.
- Vad man ska göra: Baker's cysta är inte allvarlig men orsakar stort obehag, det rekommenderas att ha på sig kompressionsstrumpor, ta på sig en kall kompress och göra sjukgymnastik. Se behandlingen mer detaljerat.
5. Infektiös cellulit
Infektion i benet, vetenskapligt kallad infektiös cellulit, orsakar svår smärta i kalven med intensiv rodnad. Detta beror på att bakterier tränger in i djupare lager av huden
- Vad du ska göra: Du bör gå till läkaren så snart som möjligt för att förhindra att bakterier når blodomloppet och sprider sig i kroppen. Behandlingen görs med antibiotika och du kan behöva stanna på sjukhuset. Se hur man känner igen och behandlar smittsam celluliter.
6. Bröst i akillessenan
Vid direkt trauma på benet eller hälen eller under mycket intensiv fysisk aktivitet kan akillessenen brista. De klassiska symtomen är smärta i kalven med intensiva gångproblem, smärta när man trycker på akillessenen och det är vanligt att människor säger att de hörde en spricka eller att något träffade benet.
- Vad du ska göra: Du bör gå till läkaren eftersom behandlingen görs genom att plåstra foten och i vissa fall kan det vara nödvändigt att genomgå operation. Hitta detaljer om behandlingen här.
7. Kalvsmärta under graviditeten
Kalvsmärta under graviditeten är ett normalt symptom som händer på grund av blodansamling i benen som orsakas av hormonella förändringar. Kalvsmärta under graviditeten uppstår främst på natten och under dagen kan det uppstå kramper som är relaterade till brist på kalium.
- Vad ska man göra: Den gravida kvinnan bör sträcka musklerna som drabbas av kramper och äta bananer eller andra livsmedel som är rika på kalium, förutom att ha på sig elastiska strumpor under dagen och höja fötterna på natten för att förbättra blodcirkulationen och minska smärtan.
8. Smärta i kalven när du kör
Under träning som löpning är smärtan troligen orsakad av en muskelstörning. Följaktligen är de vanligaste orsakerna till kalvsmärta under körning:
- Intensiv träning, främst i uppförsbacke, i vilket fall båda benen påverkas samtidigt;
- Muskelsträckning, kontraktur eller utspänning
- Kramp, som plötsligt uppträder i ett ben, vilket också kan orsaka smärta i foten;
- Stones syndrom, som orsakar svår och plötslig smärta, som om han hade träffats på ett ben;
- Brist på mineraler, vilket kan hända under långa försök och brist på hydrering.
När du känner en stark smärta i benpotatisen under en körning rekommenderas att du slutar springa och sträcker musklerna, sitter på golvet och med benen väl sträckta och pekar tårna mot näsan. Men om smärtan är uthärdlig, eftersom den bara är en olägenhet som påverkar båda benen samtidigt, är det mer troligt att du är trött på grund av brist på fysisk kondition, och med uthållighet i träningen tenderar denna smärta att försvinna.
Varningstecken för att gå till läkaren
Det rekommenderas att gå till läkare eller akutmottagning om du har följande tecken och symtom:
- Intens smärta i kalven som plötsligt dyker upp;
- Smärta, svullnad och stelhet i bara ett ben;
- Rodnad och känsla av svullnad eller sveda i ett ben.
Det är också viktigt att söka medicinsk utvärdering om du upplever svår muskelsmärta, som inte försvinner inom 3 dagar.
Sätt att bekämpa kalvsmärta
Kalvsmärta tenderar att minska efter ansträngning och kan behandlas med sjukgymnastik, massage eller vila i de mildaste situationerna eller kirurgi i de allvarligaste situationerna.
För att lindra kalvsmärta är några enkla strategier som kan hjälpa:
- Placera ispaket på kalven;
- Massera musklerna;
- Sträck muskeln;
- Drick mycket vatten och äta mat rik på natrium och kalium;
- Resten.
Vid behandling av smärta i kalven kan antiinflammatoriska läkemedel eller muskelavslappnande medel också användas, såsom paracetamol, Voltaren eller Calminex eller naturläkemedel. Se vad de är i följande video: