Muskelkontusion orsakas vanligtvis av direkt trauma som orsakar smärta, svullnad och stelhet i regionen, där låret är det mest drabbade området. Denna typ av skada är mycket vanlig hos idrottare, särskilt fotbollsspelare, men det kan hända hos alla som tränar fysisk aktivitet. Muskelkontusion kan klassificeras som mild, måttlig eller svår beroende på svårighetsgraden av slaget och tiden som krävs för återhämtning.
Behandlingen för muskelkontusion inkluderar användning av is på plats, antiinflammatoriska salvor, stretching, vila och gradvis återupptagande av fysisk aktivitet. I vissa fall indikeras sjukgymnastik för att påskynda återhämtningen, med hjälp av lämplig utrustning som till exempel ultraljud.
Muskelkontusionssymtom
Muskelkontusion kan uppfattas genom tecken som kan kännas direkt efter det lokala traumet, såsom smärta, svullnad, styvhet, svårigheter att röra sig, minskad styrka och ledrörlighet och hematom beroende på svårighetsgraden av kontusionen.
Blåmärken uppträder vanligtvis hos idrottare, oftare i kontaktsporter och förekommer oftare i lår och kalv. Även om tecken och symtom på kontusion kan pågå i några dagar, finns det en större risk för komplikationer i händelse av direkt trauma i regionen igen.
Hur man behandlar en muskel blåmärken hemma
Vad du kan göra för att behandla en mild eller måttlig muskelkontusion hemma är direkt efter skadan, applicera en krossad ispack, var noga med att linda in dynan med en tunn trasa, till exempel en blöja, för att undvika bränna huden. Kompressen kan hållas i det smärtsamma området i upp till 15 minuter och det finns ingen anledning att hålla den längre eftersom det inte finns några kända fördelar. Du kan lägga ispaketet två gånger om dagen tills svullnaden är borta. Vet när du ska använda varm eller kall kompress.
För att komplettera denna hemlagade behandling kan en salva som Gelol eller Calminex appliceras, till exempel före sänggåendet, vilket ger en lokal massage tills produkten absorberas helt av huden. Det rekommenderas också att sträcka den skadade muskeln försiktigt i 30 sekunder till 1 minut åt gången.
I ungefär två veckor rekommenderas inte sport så att musklerna kan återhämta sig snabbare. Sträckövningar kan dock utföras och det är också möjligt att stärka andra muskler i kroppen, vilket bara sparar den drabbade lemmen. Om även kontusionen inte förbättras efter att ha följt dessa försiktighetsåtgärder kan det vara nödvändigt att göra några fysioterapisessioner för att rehabilitera muskeln och förbättra dess funktion.