Hur man slutar hosta på natten

Att ta en slurk vatten hjälper till att stoppa hostan, men att undvika torr luft och att hålla rummen i huset alltid rena är också bra strategier för att lugna hostan.

Natthosta är ett försvar för organismen, vars huvudsakliga funktion är eliminering av främmande element och utsöndringar från luftvägarna. Denna hosta är ganska obekväm och tröttsam men kan lösas med enkla åtgärder.

Hur man slutar hosta på natten

Det är dock viktigt att se en läkare när personen inte kan sova på grund av hosta, när hosta är mycket frekvent och uppträder mer än 5 dagar i veckan eller när det åtföljs av slem, feber eller andra symtom som kan indikera något annat. svår, såsom närvaro av hosta upp blod.

4 strategier för att stoppa natt hosta

Vad som kan göras för att stoppa nattlig hosta hos vuxna och barn är:

1. Fukta halsen

Du kan ta en klunk vatten vid rumstemperatur eller ta en klunk varm te när hosta uppträder. Detta kommer att hålla munnen och halsen mer hydratiserad, vilket hjälper till att lugna din torra hosta. Varm mjölk sötad med honung kan också vara ett bra alternativ, vilket till och med hjälper dig att somna snabbare eftersom den bekämpar sömnlöshet. Lär dig om andra alternativ för hostmedicin för hosta.

2. Håll luftvägarna rena

Förutom att undvika slem genom att vidta alla nödvändiga åtgärder är det viktigt att undvika ansamling av fasta utsöndringar inuti näsan och rengöra den med t.ex. en fuktig bomullspinne. Du kan också göra en misting eller dra nytta av den heta ångan från badet för att blåsa näsan hårt så att näsan är fri.

Lär dig hur man tvättar näsan för att låsa upp näsan.

3. Undvik torr luft inomhus

För att ditt hem ska ha mindre torr luft kan du lämna en hink vatten nära fläkten eller luftkonditioneringen. En annan möjlighet är att blöta en handduk med varmt vatten och lämna den till exempel på en stol.

Att använda en luftfuktare kan också vara användbar, och den kan användas för att göra aromterapi, som lugnar hosta och ger en behaglig arom inomhus. Ett hemlagat sätt att uppnå samma effekt är att lägga 2 till 4 droppar av din favorit eteriska olja i ett handfat, fylla den med varmt vatten och låt ångan sprida sig genom husets rum.

4. Håll huset rent

En torr, irriterande host är vanligtvis relaterad till någon form av andningsallergi och att hålla ditt hem och din arbetsplats rent och organiserat hela tiden kan göra hela skillnaden och lugna din hosta.

Några tips som kan hjälpa till är:

  • Håll huset väl ventilerat genom att öppna fönstren när det är möjligt;
  • Ta bort uppstoppade djur, gardiner och mattor från huset.
  • Rengör huset dagligen utan att använda starkt luktande produkter.
  • Ta bort överflödiga föremål och papper, främst under sängar, soffor och över skåp;
  • Förvara kuddar och madrasser i allergivänliga överdrag;
  • Placera madrasser och kuddar i solen när det är möjligt.
  • Byt kuddar och kuddar regelbundet eftersom de ackumulerar dammkvalster som är skadliga för hälsan.

Dessa åtgärder måste antas som en ny livsstil och måste därför bibehållas under hela livet.

Hur man slutar hosta på natten

Vad gör hosta värre på natten

Natthosta kan till exempel orsakas av förkylning, influensa eller allergier. Natthosta är irriterande och överdriven och kan göra sömnen svår. Hostan förvärras på natten, för när individen ligger ner blir dränering av utsöndringar från luftvägarna svårare, vilket gynnar dess ansamling och stimulerar hostan.

De främsta orsakerna till nattlig hosta, som särskilt drabbar barn, är:

  • Andningsallergi såsom astma eller rinit;
  • Nyligen viral infektion i luftvägarna, såsom influensa, förkylning eller lunginflammation;
  • Förekomst av främmande kroppar i näsan, såsom majskärnbönor eller små leksaker;
  • Aspiration av rök eller ångor som kan antända vävnaderna i näsan och halsen;
  • Känslomässig spänning, rädsla för mörkret, rädsla för att sova ensam;
  • Gastro-esofageal reflux: när maten återvänder från magen till matstrupen, irriterar halsen.

En annan möjlig orsak till nattlig hosta är ökningen av adenoider, en skyddande struktur mellan näsan och halsen, vilket gynnar ackumuleringen av sekret.

Se mer naturliga tips på: Citronsaft för att sluta hosta.