Dysthymia: vad det är, symtom och behandling (med onlinetest)

Dysthymia, även känd som dålig humörsjukdom, är en typ av kronisk och handikappande depression som ger milda / måttliga symtom som sorg, en känsla av tomhet eller olycka.

Den största egenskapen är dock daglig irritabilitet i minst två år i rad, eller 1 år hos barn och ungdomar, med några allvarliga depressiva kriser över tid, och det är svårt för människor att säga vad som ledde dem till detta tillstånd mer uttalad depressiv.

Denna sjukdom kan diagnostiseras av en psykiater i samband med en psykolog genom personens rapport och observation av de presenterade symtomen, därifrån kommer det att rekommenderas lämplig behandling, vilket kan göras med användning av antidepressiva medel och psykoterapi.

Dysthymia: vad det är, symtom och behandling (med onlinetest)

Huvudsakliga tecken och symtom 

Tecken och symtom på dystymi kan förväxlas med andra psykologiska störningar, och det som skiljer dem är närvaron av dåligt humör och irritabilitet som inte förbättras, även om personen har stunder där det skulle vara möjligt att känna nöje eller personlig prestation. Andra tecken och symtom som kan observeras är:

  • Återkommande negativa tankar;
  • Känsla av hopplöshet;
  • Brist på eller överdriven aptit;
  • Brist på energi eller trötthet;
  • Social isolering;
  • Missnöje;
  • Sömnlöshet;
  • Lätt att gråta;
  • Koncentrationssvårigheter.

I vissa fall kan det finnas dålig matsmältning, muskelsmärta och huvudvärk. Om du har två eller flera symtom på dystymi kan detta test hjälpa till att klargöra tvivel om du har störningen eller inte:

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19

Starta testet Illustrativ bild av frågeformuläretIllustrativ bild av fråganKänner du dig ledsen mer än fyra gånger i veckan eller känner du dig varken glad eller ledsen nästan varje dag?
  • Nej aldrig.
  • Ja, men det är inte så ofta.
  • Ja, nästan varje vecka.
Illustrativ bild av frågan Blir du tjusig även i situationer där alla verkar nöjda?
  • Nej, när andra är glada, så är jag också.
  • Ja, jag får ofta dåligt humör.
  • Ja, jag vet inte hur det är att vara på gott humör.
Illustrativ bild av frågan Är du kritisk eller mycket kritisk ofta?
  • Nej, jag kritiserar aldrig någon.
  • Ja, men min kritik är konstruktiv och oumbärlig.
  • Ja, jag är mycket kritisk, jag saknar inte ett tillfälle att kritisera och jag är mycket stolt över det.
Illustrativ bild av frågan Klagar du ständigt på allt och alla ständigt?
  • Nej, jag klagar aldrig på någonting och mitt liv är en bädd av rosor.
  • Ja, jag klagar när jag tycker att det är nödvändigt eller om jag är väldigt trött.
  • Ja, jag brukar klaga på allt och alla, nästan dagligen.
Illustrativ bild av frågan Tycker du allt är tråkigt och tråkigt?
  • Nej aldrig.
  • Ja, jag ville ofta vara någon annanstans.
  • Ja, jag är sällan nöjd med saker och jag ville göra något mer intressant.
Illustrativ bild av frågan Känner du dig trött varje dag?
  • Nej, bara när jag jobbar hårt.
  • Ja, jag känner mig ofta trött, även om jag inte har gjort någonting hela dagen.
  • Ja, jag känner mig trött varje dag, även när jag är på semester.
Illustrativ bild av frågan Anser du dig själv som en pessimistisk person?
  • Nej, jag är ganska optimistisk och jag kan se det goda i sakerna.
  • Ja, jag har svårt att hitta den goda sidan av något dåligt.
  • Ja, jag är pessimistisk och tror alltid att allt kommer att gå fel, även om det är mycket ansträngning.
Illustrativ bild av frågan Sover du mycket eller har du svårt att sova?
  • Jag sover bra och anser att jag har en vilsam sömn.
  • Jag gillar att sova, men ibland har jag svårt att somna.
  • Jag tror inte att jag får tillräckligt med vila, ibland sover jag många timmar, ibland har jag svårt att sova bra.
Illustrativ bild av frågan Tror du att du gör orätt?
  • Nej, jag oroar mig aldrig för det.
  • Ja, jag tror ofta att jag blir orolig.
  • Ja, jag tänker nästan alltid: Detta är inte rättvist.
Illustrativ bild av frågan Har du svårt att fatta beslut?
  • Nej aldrig.
  • Ja, jag känner mig ofta förlorad och vet inte vad jag ska bestämma.
  • Ja, jag har ofta svårt att bestämma mig och jag behöver hjälp från andra.
Illustrativ bild av frågan Har du en tendens att isolera dig?
  • Nej, aldrig för att jag tycker om att vara med familj eller vänner.
  • Ja, men bara när jag blir upprörd.
  • Ja, nästan alltid för att det är mycket svårt för mig att vara med andra människor.
Illustrativ bild av frågan Är du lätt irriterad?
  • Nej aldrig.
  • Ja, många gånger.
  • Ja, jag blir nästan alltid arg och upprörd över allt och alla.
Illustrativ bild av frågan Är du mycket kritisk till dig själv?
  • Nej aldrig.
  • Ja ibland.
  • Ja, nästan alltid.
Illustrativ bild av frågan Är du alltid missnöjd med något?
  • Nej aldrig.
  • Ja, många gånger.
  • Ja, nästan alltid.
Illustrativ bild av frågan Är du för stel eller oflexibel?
  • Nej aldrig.
  • Ja, många gånger.
  • Ja, nästan alltid.
Illustrativ bild av frågan Har du låg självkänsla?
  • Nej aldrig.
  • Ja, många gånger.
  • Ja, nästan alltid.
Illustrativ bild av frågan Ser du bara den negativa sidan av saker?
  • Nej aldrig.
  • Ja, många gånger.
  • Ja, nästan alltid.
Illustrativ bild av frågan Tar du allt personligen?
  • Nej aldrig.
  • Ja, många gånger.
  • Ja, nästan alltid.
Illustrativ bild av frågan Har du svårt att känna dig lycklig och nöjd?
  • Nej aldrig.
  • Ja, många gånger.
  • Ja, nästan alltid.

Möjliga orsaker 

Orsakerna till dystymi är inte helt kända, men det misstänks att det kan vara relaterat till miljö, emotionell, trauma, hormonella förändringar i hjärnan och till och med genetiska faktorer, såsom att ha mer än en familjemedlem som drabbas av sjukdomen.

Dessutom kan individens temperament och stressiga vardagliga situationer påverka och förvärra det dysthymiska tillståndet som leder till utvecklingen av allvarlig depression. Känn tecken på allvarlig depression och hur behandlingen görs.

Hur diagnosen ställs

Diagnosen måste ställas av psykiater eller psykolog genom observation av symtom och rapporter om personens beteende. Det är nödvändigt att det konstanta depressiva humöret är närvarande i minst 2 år.

På grund av det faktum att det är svårt att identifiera symtomen, eftersom dystymien inte är så allvarlig som depressionen, det vill säga intensiteten i symtomen är mildare, i kombination med att det kan förväxlas med en ångestsyndrom, till exempel diagnosen kan vara ännu mer komplicerad och orsaka att personen inte får behandling tidigt.

Dysthymia: vad det är, symtom och behandling (med onlinetest)

Hur behandlingen görs 

Behandlingen av dystymi sker genom psykoterapisessioner och i vissa fall med användning av antidepressiva läkemedel, såsom fluoxetin, sertralin, venlafaxin eller imipramin, under recept och vägledning av psykiateren, som kommer att hjälpa till med kroppens hormonella störningar. vid behov för behandling. 

Psykoterapisessioner är till stor hjälp i fall av dystymi, särskilt kognitiv beteendeterapi, eftersom personen tränar för att hitta de omständigheter som utlöser symtomen på dystymi och därmed strukturerar ett lämpligt emotionellt svar för varje situation genom att reflektera över fördelarna med att möta problemen med realistiska tankar.

Livsstil och hemmet 

Förändringen av livsstil är inte en ersättning för psykiatrisk och psykologisk behandling, men det kan vara ett komplement, som handlingar av egenvård och engagemang hos personen, såsom att följa den behandlingsplan som föreslagits av professionell, lära sig djupt om sjukdomen, undvika konsumtion alkohol och fritidsdroger och användning av meditativa metoder har utmärkta resultat för psykologiska problem, såsom dystymi. 

Dessutom kan användning av huskurer som valerian, kamomill, melissa och lavendelte, som är naturliga lugnande medel, bidra till att minska symtomen som orsakas av dystymi, det är också ett av alternativen för att komplettera behandlingen. Det är dock viktigt att informera psykiatrikern om att du tänker använda te och konsultera en örtläkare så att rätt dos som krävs för att uppnå den förväntade effekten kan anges. Se hur man förbereder te med lugnande egenskaper. 

Hemmet är inte en ersättning för medicinsk och psykoterapeutisk behandling och bör därför endast användas som komplement.

Kan dåligt humörsjukdom botas?

Dysthymia är härdbar och kan uppnås med användning av antidepressiva läkemedel som ordinerats av psykiater och med ackompanjemang av en psykolog. Behandlingen av dystymi görs individuellt och därför är det inte möjligt att fastställa minimi- eller maximaltid under varaktigheten.