För att gå ner i vikt med paranötter bör du konsumera 1 nötter per dag, eftersom det ger all den mängd selen som kroppen behöver. Selen är ett mineral som har stark antioxidantkraft och deltar i regleringen av sköldkörtelhormoner.
Sköldkörteln är körteln som ansvarar för att påskynda eller sakta ner kroppens ämnesomsättning, och dess fel är ofta orsaken till övervikt och vätskeretention. Paranötterna anses vara en supermat, när de konsumeras dagligen hjälper det till att gå ner i vikt, reglera ämnesomsättningen och avgifta kroppen. Upptäck andra supermatar för att berika din kost i Superfoods som ökar din kropp och hjärna.
Fördelar med paranötter
Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt, har denna mutter andra hälsofördelar, såsom:
- Förhindra hjärtsjukdomar, bra fetter som omega-3;
- Förhindra cancer, eftersom den är rik på antioxidanter som selen, vitamin E och flavonoider.
- Förhindra ateroskleros på grund av närvaron av antioxidanter;
- Förhindra trombos genom att underlätta blodcirkulationen;
- Sänka högt blodtryck, eftersom det har egenskapen att slappna av blodkärlen;
- Stärka immunförsvaret.
För att bibehålla sina egenskaper måste kastanjen förvaras på en sval plats, skyddad från ljus och kan ätas rå eller tillsättas till frukt, vitaminer, sallader och desserter.
Andra livsmedel som går ner i vikt
Andra livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen och bör ingå i viktminskningsdieten är grönt te, matcha-te, 30 örtte, peppar, kanel och ingefära. För att gå ner i vikt bör du ta 3 koppar av en av dessa teer om dagen och lägga kryddorna till varje måltid.
Bladgrönsaker som sallad, kål och kål är också viktiga eftersom de är rika på fiber och ger en känsla av mättnad, vilket hjälper till att minska mängden mat som konsumeras. Dessutom är frukterna som anges för att gå ner i vikt persika, druva, apelsin, vattenmelon, melon, citron, mandarin och kiwi, eftersom de är rika på vatten och har få kalorier. Se mer på: Mat som hjälper dig att gå ner i vikt.
Se hur många kalorier du ska äta för att gå ner i vikt genom att ta BMI-kalkylatortestet:
