Borfördelar

Fördelarna med bor innebär särskilt att bibehålla benhälsan eftersom bor påverkar aktiviteten och absorptionen av näringsämnen, såsom kalcium, magnesium och vitamin D, som är viktiga näringsämnen för starka ben.

Livsmedel som är bra källor till bor inkluderar växtbaserade livsmedel, särskilt icke-citrusfrukter, såsom bananer, grönsaker som grönkål, nötter och baljväxter, såsom soja, bönor, linser eller ärtor, till exempel. .

Andra fördelar med bor kan vara:

  • Förhindra osteoporos;
  • Hjälper till att absorbera D-vitamin;
  • Minska menstruationsvärk;
  • Undvik förlust av kalcium och andra mineraler;
  • Hjälper till att förebygga abnormiteter under tillväxt;
  • Minska risken för reumatoid artrit;
  • Hjälper till att reglera blodtrycket.

Eftersom bor också kan öka produktionen av hormoner, såsom testosteron, använder vissa kroppsbyggare bortillskott i form av kelaterat bor , i kapslar, men den erforderliga dosen är ännu inte väl etablerad och därför är det viktigt att konsultera läkare eller nutritionist innan du tar något tillskott.

Användbar länk:

  • Kosttillskott för att få muskelmassa