Ett bra hemmedel för viktminskning är grönt te, eftersom det hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning genom att bränna mer kalorier. Det finns dock också andra alternativ för viktminskning, såsom tomatjuice, som hjälper till att bekämpa önskan att äta godis, liksom läderhattte, som är diuretikum.
Dessa hemmetoder för viktminskning är användbara men undviker inte behovet av en kalorifattig diet och regelbunden fysisk träning för snabbare viktminskning.
Så här förbereder du fantastiska te-recept för att gå ner i vikt.
1. Grönt te med ingefära och kanel
Ett utmärkt hemmedel för viktminskning är grönt te, eftersom det är rikt på koffein, vilket hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning.
Ingredienser
- 1 dospåse grönt te
- 1 cm ingefära
- 1 kanelstång
- 2 koppar kokande vatten
Förberedelseläge
Tillsätt ingredienserna i en kastrull och koka i några minuter, ta sedan bort från värmen och låt stå i 3 minuter. Ta cirka 2 liter av detta te om dagen som en ersättning för vatten.
2. Tomatjuice
Ett bra hemmedel för att gå ner i vikt är att dricka tomatjuice, eftersom det hjälper till att övervinna lusten att äta godis.
Ingredienser
- 5 tomater
- 1 nypa salt och svartpeppar
Förberedelseläge
För de 5 tomaterna genom centrifugen eller slå i en mixer med lite vatten, tillsätt sedan salt och peppar och drick därefter. Ta 250 ml tomatjuice, fastande, varje dag.
3. Läderhattte med hibiskus
Ett bra hemmedel för viktminskning är läderhattte med hibiskus eftersom det har diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera överflödig vätska från kroppen.
Ingredienser
- 20 g läderhatt
- 20 g hibiskus
- 1 liter vatten
Förberedelseläge
Tillsätt ingredienserna i en kastrull och koka i 5 minuter. Täck, låt svalna och sila sedan. Ta detta te hela dagen.
4. Citrongräs och makrillte
Citrongräste, eller örtprins som det också kallas, med makrill är ett utmärkt hemmedel för dem som vill gå ner i vikt eftersom det är ett bra naturligt diuretikum och också påskyndar ämnesomsättningen.
Ingredienser
- 1 matsked citrongräs
- 20 g hästsvans
- 1 kopp vatten
Sätt att förbereda
Tillsätt citrongräs och makrill i kokande vatten och täck behållaren. Teet ska förbli i infusion i cirka 15 minuter. Drick teet fortfarande varmt.
Vad man ska göra för att gå ner i vikt
Den mest perfekta dieten för att gå ner i vikt är en som inte hindrar individen från att äta någon typ av mat utan bara begränsar mängden som äts. I denna diet rekommenderas att konsumera:
- 60% kolhydrater, såsom ris, bröd eller pasta;
- 25% (bra) fetter, såsom olivolja, avokado eller lax;
- 15% magert protein, såsom magert kött, kokt ägg eller konserverad tonfisk utan olja;
- 25 till 30 g fiber, såsom hela livsmedel, grönsaker och råa och skalade frukter.
Beräkningen görs med blotta ögat och observerar skålen för varje måltid. Till exempel: 60% kolhydrater, indikerar att livsmedel som är rika på kolhydrater som pasta, ris och potatis kan uppta ungefär hälften av skålens storlek. Mängden protein som behövs för lunch och middag bör vara av samma storlek som handflatan, den bästa salladsdressingen är olivolja med citron, så länge det bara är 1 matsked om dagen, och fibrerna är alltid med alla måltider.
Titta på följande video för att lära dig vad du kan göra för att gå ner i vikt: