Ischiasnerven är den största nerven i människokroppen och bildas av flera nervrötter som kommer från ryggraden. Ischiasnerven börjar i slutet av ryggraden, passerar genom glutesna, den bakre delen av låret och, när den når knäet, delar den sig mellan den gemensamma tibiala och fibulära nerven och når fötterna. Och det är i hela denna väg som det kan orsaka smärta med en stickande känsla, stygn eller elchock.
När det finns kompression eller inflammation i denna nerv, uppstår ischias som orsakar symtom som svår smärta i ryggen, skinkorna eller benen, svårigheter att hålla ryggraden upprätt och smärta när man går. I dessa fall är det viktigt att söka en ortopedläkare eller sjukgymnast så att han kan vägleda lämplig behandling.
För att bota den inflammerade ischiasnerven måste den behandling som anges av ortopeden eller sjukgymnasten utföras med läkemedel, övningar och ibland sjukgymnastik.
Huvudsymtom på ischiasnerven
Om du tror att du kan ha inflammation i ischiasnerven, välj dina symtom och ta reda på vad dina chanser är:
- 1. stickande smärta, domningar eller chock i ryggraden, gluteus, ben eller sulor. Nej Ja
- 2. Känsla av brännande, sveda eller trött ben. Nej Ja
- 3. Svaghet i ena eller båda benen. Nej Ja
- 4. Smärta som blir värre när man står stilla länge. Nej Ja
- 5. Svårigheter att gå eller stanna i samma position under lång tid. Nej Ja
Ofta är dessa symtom associerade med förändringar i ryggraden, såsom hernierad skiva, spondylolistes eller till och med spinal artros. Av de anledningarna är det mycket viktigt att konsultera en ortoped eller en sjukgymnast när de första symptomen uppträder, så att tester utförs på kontoret och röntgenundersökningar av ryggraden utförs för att bedöma om det har några förändringar som komprimerar nerven, vilket ger symptomen.
När personen har andra symtom som stickande känsla, brännande känsla och känsla av trötta och tunga ben är detta inte relaterat till ischiasnerven, men de är karakteristiska för det smärtsamma myofasciala syndromet, som ofta förväxlas med förändringar i ischiasnerven. Lär dig hur man identifierar och behandlar detta syndrom.
Hur man bekräftar om det är ischias
Diagnosen ischias kan göras av ortopeden eller sjukgymnasten baserat på de tecken och symtom som presenteras. Testet som består av att bevisa förändringen av ischiasnerven kan göras på kontoret är: att ligga på ryggen och lyfta båren i sträckt ben, om det finns smärta eller stickande känsla, indikerar testet ischias kompression. Om det finns smärta i det andra benet, indikerar detta en allvarlig ryggförändring, till exempel en extruderad herniated skiva.
Bildtest som röntgen och MR kan vara användbara för att bedöma ryggraden, vilket hjälper till att identifiera vad som komprimerar nerven. Om ryggraden är frisk och oförändrad, bör orsaken till ischias endast vara muskel eller fascia, och behandlingen är relativt enklare.
När det finns en misstanke om att nerven faktiskt är skadad, vilket sällan händer, bara vid allvarliga olyckor, kan det vara nödvändigt att göra ett elektrononeuromyogram, vilket är en undersökning som bedömer nervens funktion.
Hur man lindrar den inflammerade ischiasnerven
Behandling av ont eller inflammerad ischiasnerv kan göras med analgetiska, antiinflammatoriska läkemedel i form av piller, salvor, användning av värmepåsar och sjukgymnastik med specifika övningar. Alternativen är:
1. Rättsmedel
Läkemedlen som anges för att bekämpa ischias kan vara Paracetamol, Ibuprofen eller det starkaste, härrörande från morfin som Tramadol, men ett muskelavslappnande medel och Diazepan kan också anges av ortopeden. Men ett mer naturligt sätt att bekämpa smärta är att ta vitamin B-komplexet, eftersom det förbättrar kroppens nerver.
2. Massage
Massage med återfuktande kräm eller eteriska oljor är ett av de bästa alternativen för hembehandling för inflammerad ischiasnerv eftersom den tjänar till att lindra smärta och förbättra rörelse, eftersom det slappnar av musklerna i rygg, ben och glutes, vilket minskar nervkompressionen helst måste de utföras av en massör eller sjukgymnast och utesluter inte behovet av behandling på kliniken.
3. Övningar
Vila gör smärtan värre, liksom att stanna i samma position under lång tid, varför lätta övningar är välkomna. Inledningsvis rekommenderas sträckor som kan göras med personen som ligger på ryggen och kramar benen.
När smärtan avtar, efter den första veckan av sjukgymnastik, kan muskelförstärkningsövningar utföras, till exempel: ligga på ryggen, böja knäna och trycka på en kudde mellan benen och arbeta på rygg och ryggrad, ligga på magen uppåt, böj knäna och lyft båren och rumpan. Dessa kliniska pilatesövningar är utmärkta alternativ för att bota ischias eftersom de stärker buken och ryggraden. Att stärka buken är ett bra trick för att skydda ryggraden. Se hur du gör övningarna som anges i den här videon:
Se andra övningar för detta i: 5 Pilatesövningar mot ryggont.
4. Sjukgymnastik
I de flesta fall innebär behandling av inflammation eller kompression av ischiasnerven fysioterapisessioner med apparater som minskar smärta och inflammation och förstärknings- och stretchövningar, och manuella tekniker för att mobilisera och sträcka det drabbade benet, förbättra blodtillförsel till ischiasnerven och normalisera gluteal- och benmuskulaturen.
Dessutom rekommenderas det att applicera lokal värme över regionen som ska behandlas och att utföra sträckor för att sträcka och lindra nervkompression. Se annan hemsjukvård och alternativ för att behandla ischiasnerven hemma behandling för ischiasnerven.
Ibland när dessa problem är förknippade med dålig hållning kan fysioterapeuten också rekommendera att man utför en behandling som kallas Global Postural Reeducation - RPG, där man korrigerar hållning och sträcker sig i musklerna som är ansvariga för postural förändring.
5. Mat
Under en ischiaskris bör antiinflammatoriska livsmedel som lax, vitlök, lök, linfrö, chia och sesam föredras. Men det är också viktigt att minska konsumtionen av livsmedel som ökar inflammation i kroppen, som huvudsakligen är bearbetat kött, såsom korv, korv och bacon. Lär dig hur man gör en antiinflammatorisk diet.
6. Alternativ behandling
Dessutom finns det andra alternativ som också kan slutföra behandlingen, inklusive att utföra akupunktur och zonterapi för att lindra smärta och obehag. En annan möjlighet är osteopati, som består av tekniker som sträcker musklerna, dragkraft för att knäcka lederna, vilket är ett bra sätt att behandla skolios, hyperlordos och herniated skiva som vanligtvis är inblandade i orsaken till ischias.
7. Ryggradskirurgi
Det är endast reserverat för de allvarligaste fallen, när det finns en hernierad skiva som inte förbättras med alla ovan nämnda behandlingar. I det här fallet kan kirurgen besluta att ta bort ryggradsskivan och hålla till exempel en ryggkota på den andra.
Hur man kan förhindra att smärtan kommer tillbaka
För att förhindra en ny ischiaskris måste du:
- Gör regelbundna sträckor som sträcker dina ben- och ryggradsmuskler. Se några sträckor du kan göra under arbetsdagen i 8 sträckor för att bekämpa ryggsmärta på jobbet.
- Undvik fysisk inaktivitet och träna regelbundet aktiviteter som promenader, pilates eller vattenaerobics som stärker och sträcker musklerna;
- Försök att behålla rätt ryggställning även när du sitter;
- Var alltid inom idealvikt;
- Håll buken alltid stark för att skydda ryggraden.
Vad orsakar smärta i ischiasnerven
Smärta i ischiasnerven uppstår när denna nerv genomgår kompression, vilket är vanligt när personen har en ländryggsbråck, speciellt mellan L4 eller L5, en åtstramning av kanalen där ryggmärgen passerar, en felinriktning av en ryggkota eller när den har en ökning av gluteusens ton och fasthet, till exempel.
Kvinnor som utövar fysisk aktivitet på gymmet och har en hård rumpa kan ha ischias eftersom det utvecklats en ökning av tonen eller till och med en kontraktur i gluteus, mer specifikt i piriformis-muskeln.
Cirka 8% av världens befolkning lider av ischias eftersom nervfibrer passerar genom piriformis-muskeln, och när den är mycket spänd eller sammandragen komprimerar den nerven och orsakar smärta i form av domningar, chock eller stickningar. Lär dig att identifiera piriformis syndrom.
Inflammerad ischiasnerv under graviditeten
Under graviditeten är det vanligt att ischiasnerven påverkas på grund av snabb viktökning, magtillväxt och förändringar i kvinnans tyngdpunkt, vilket kan leda till kompression av denna nerv. När detta händer bör den gravida kvinnan träffa en läkare eller sjukgymnast för att påbörja behandlingen och minimera de presenterade symtomen. Behandlingen kan göras med stretchövningar, heta kompresser och antiinflammatoriska salvor för att passera smärtstället.