Ett bra hemmedel för att stärka dina ben är att dricka horsetail te dagligen och ta jordgubben linfrö vitamin. Dessa hemmetoder kan tas dagligen och är särskilt lämpliga för äldre personer med benskörhet och som en metod för att förebygga sjukdomen.
Det är emellertid också indicerat för att bekämpa reumatism, artrit, artros och i fallet med sjukdomar som Pagets sjukdom, där benen blir mer ömtåliga och utsatta för frakturer. Se hur du förbereder dessa recept.
1. Horsetail te
Horsetail te har remineraliserande egenskaper som hjälper till att stärka benen vilket gör dem mindre utsatta för frakturer.
Ingredienser
- 2 matskedar torkade hästsvansblad;
- 1 liter vatten
Förberedelseläge
Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i några minuter. Släck elden, vänta tills den har svalnat, sil och drick nästa. Ta detta te regelbundet, minst två gånger om dagen och invester i konsumtionen av livsmedel rik på kalcium.
2. Strawberry vitamin
Strawberry vitamin är också en bra hemlagad lösning för att stärka ben och förhindra osteopeni och osteoporos.
Ingredienser
- 6 jordgubbar
- 1 paket vanlig yoghurt
- 1 msk lin lin
- älskling efter smak
Förberedelseläge
Vispa jordgubbarna och yoghurten i en mixer eller mixer och tillsätt sedan linfrö och honung efter smak. Ta nästa.
Ett annat sätt att stärka benen är att träna regelbundet, men när ortopediska sjukdomar som artrit, artros och reumatism är installerade är det nödvändigt att följa en fysioterapeut för att undvika komplikationer som smärta, kontrakturer och frakturer.