Viktminskningstillskott har huvudsakligen termogen verkan, ökar ämnesomsättningen och bränner fett, eller är rika på fiber, vilket gör att tarmen absorberar mindre fett från maten.
Idealiskt bör dock dessa tillskott användas enligt råd från läkare eller nutritionist, eftersom deras olämpliga användning kan orsaka effekter som sömnlöshet, hjärtklappning och förändringar i nervsystemet.
Följande är exempel på kosttillskott som kan användas för att underlätta viktminskning.
Konjugerad linolsyra (CLA)
Konjugerad linolsyra är en typ av fett som huvudsakligen finns i rött kött och mejeriprodukter. Det verkar på viktminskning eftersom det påskyndar fettförbränning, hjälper muskelutveckling och har stark antioxidantkraft.
Användningen av konjugerad linolsyra är att ta 3 till 4 kapslar per dag, i en maximal daglig mängd på 3 g, eller enligt råd från nutritionisten.
L-karnitinkonjugerad linolsyraL-karnitin
L-karnitin hjälper till med viktminskning eftersom det fungerar genom att transportera små fettmolekyler i kroppen för att brännas och producera energi i cellerna.
Du bör ta 1 till 6 g karnitin dagligen före träning, under högst 6 månader och med vägledning från din läkare eller nutritionist.
Irvingia gabonensis extrakt
Extraktet av Irvingia gabonensis produceras från frön av afrikansk mango (afrikansk mango) och verkar på kroppen och främjar viktminskning, minskar dåligt kolesterol och triglycerider och ökar bra kolesterol.
Dessutom verkar detta tillägg för att minska hunger, eftersom det reglerar leptin, det hormon som är ansvarigt för känslor av hunger och mättnad. Extraktet av Irvingia gabonensis ska tas 1 till 3 gånger om dagen, den maximala rekommenderade mängden är 3 g dagligen.
Chitosan
Chitosan är en typ av fiber tillverkad av skalet av kräftdjur, som verkar för att minska absorptionen av fett och kolesterol i tarmen, används för att hjälpa viktminskningsdieter och för att kontrollera högt kolesterol.
Chitosan är emellertid bara effektivt när det kombineras med en hälsosam kost och bör konsumeras 2 till 3 gånger om dagen, helst före huvudmåltiderna.
Chitosan 
Lipo 6Lipo 6
Lipo 6 är ett tillskott av koffein, peppar och andra ämnen som ökar ämnesomsättningen och stimulerar fettförbränning.
Enligt etiketten ska du ta 2 till 3 kapslar Lipo 6 per dag, men när det överstiger detta tillskott kan orsaka symtom som sömnlöshet, huvudvärk, agitation och hjärtklappning.
Det är viktigt att komma ihåg att alla tillskott ska tas enligt nutritionistens vägledning för att undvika uppkomsten av biverkningar och hälsoproblem. Dessutom bör användningen av kosttillskott göras tillsammans med hälsosam kost och regelbunden motion.