Ögonskakning är en term som används av de flesta för att hänvisa till känslan av vibrationer i ögonlocket, vilket är det membran som täcker ögat. Denna känsla är mycket vanlig, det händer vanligtvis på grund av tröttheten i musklerna i denna del av ögonen, som är mycket lik vad som händer i en kramp i någon annan kroppsmuskulatur, till exempel.
Generellt påverkar tremor bara ett ögonlock i ett öga, särskilt det nedre ögonlocket, men denna typ av tremor kan också påverka båda ögonlocken, även om det är en sällsyntare situation.
I de flesta fall varar tremor i en dag eller två, men det finns fall där det inträffar i några veckor eller månader, vilket gör det till en stor olägenhet. I dessa situationer bör du konsultera en ögonläkare eller en allmänläkare, eftersom det också kan vara ett tecken på synproblem eller infektion.
Dessutom finns det situationer där tremor bara förekommer i ögat och inte i ögonlocken, och när detta händer kallas det nystagmus. Nystagmus är svårare att identifiera än tremor i ögonlocken och kontrolleras av en läkare vid en undersökning för att diagnostisera hälsoproblem som labyrintit, neurologiska förändringar eller vitaminbrister. Se mer vad som är nystagmus, huvudorsaker och behandling.
7 huvudorsaker till ögonlocksskakningar
Även om tremor orsakas av trötta ögonmuskler, finns det flera orsaker som kan bidra till denna situation, som inkluderar:
1. Överdriven stress
Stress orsakar flera förändringar i kroppen, särskilt i musklernas funktion, på grund av hormonernas verkan.
På detta sätt kan mindre muskler, som de i ögonlocken, drabbas större av dessa hormoner och rör sig ofrivilligt.
Vad du ska göra för att stoppa : om du går igenom en period med större stress bör du försöka göra avkopplande aktiviteter som att gå ut med vänner, titta på en film eller ta yogakurser, till exempel för att balansera produktionen av hormoner och stoppa skakningarna.
2. Få timmars sömn
När du sover mindre än 7 eller 8 timmar per natt kan ögonmusklerna bli ganska trötta eftersom de har varit tvungna att arbeta i flera timmar rakt utan vila, vilket också ökar frisättningen av stresshormoner. När detta händer blir ögonlocken svagare och börjar skaka utan någon uppenbar anledning.
Vad man ska göra för att stoppa : det rekommenderas att sova minst 7 timmar varje natt, vilket skapar en lugn och avkopplande miljö för att få en mer vilsam sömn. Om du har problem med att somna, här är några naturliga strategier för snabbare och bättre sömn.
3. Brist på vitaminer eller uttorkning
Bristen på vissa viktiga vitaminer, såsom vitamin B12, eller mineraler, såsom kalium eller magnesium, kan orsaka ofrivilliga muskelspasmer, inklusive ögonlocken. Dessutom kan lågt vattenintag också leda till uttorkning, vilket försvagar musklerna och kan orsaka skakningar.
Det är också värt att komma ihåg att personer över 65 år eller som följer en vegetarisk diet är mer benägna att sakna viktiga vitaminer och kan uppleva tremor oftare.
Vad du ska göra för att stoppa : öka ditt intag av mat med vitamin B, såsom fisk, kött, ägg eller mejeriprodukter, samt försök att dricka minst 1,5 liter vatten per dag. Kolla in andra symptom som kan hjälpa till att bekräfta brist på vitamin B.
4. Synproblem
Synproblem verkar ganska ofarliga, men de kan orsaka olika problem i kroppen som huvudvärk, överdriven trötthet och skakningar i ögat. Detta beror på att ögonen arbetar för mycket för att försöka fokusera på det du tittar på, blir tröttare än vanligt. Så här bedömer du din vision hemma.
Vad du ska göra för att stoppa : om du till exempel har svårt att läsa några bokstäver eller se på avstånd är det lämpligt att gå till ögonläkaren för att identifiera om det verkligen finns något problem som behöver behandlas. För personer som bär glasögon ska de gå till ögonläkaren om det har gått mer än 1 år sedan det senaste mötet, eftersom det kan vara nödvändigt att justera graden.
5. Torrt öga
Efter 50 års ålder är torra ögon ett mycket vanligt problem som kan leda till uppkomst av ofrivilliga skakningar som händer i ett försök att hjälpa till att återfukta ögat. Det finns dock också andra faktorer som kan bidra till detta problem utöver åldern, till exempel att spendera timmar framför datorn, ha kontaktlinser eller ta antihistaminer, till exempel.
Vad du ska göra för att stoppa : det är tillrådligt att använda en fuktgivande ögondroppe hela dagen för att försöka hålla ögat väl hydrerat. Dessutom är det viktigt att vila ögonen efter 1 eller 2 timmar framför datorn och undvika att använda kontaktlinser i mer än 8 timmar i rad. Se vilka fuktgivande ögondroppar du kan använda för att behandla torra ögon.
6. Konsumtion av kaffe eller alkohol
Att dricka mer än 6 koppar kaffe om dagen eller till exempel mer än 2 glas vin kan öka risken för att ögonlocken darrar, eftersom kroppen blir mer vaken och uttorkad.
Vad du ska göra för att stoppa : försök att minska din konsumtion av alkohol och kaffe gradvis och öka ditt vattenintag. Se andra tekniker som du kan använda för att byta kaffe och få energi.
7. Allergier
Människor som lider av allergier kan ha olika symtom relaterade till ögonen, till exempel rodnad, klåda eller överdriven produktion av tårar. Men när du kliar ögonen kan ett ämne, så kallat histamin, som produceras i allergisituationer nå ögonlocken och orsaka skakningar.
Vad du ska göra för att sluta : det är tillrådligt att ta behandling med antihistaminer som rekommenderas av allmänläkaren eller allergologen, och undvik, när det är möjligt, kontakt med det ämne du är allergisk mot.
När ska jag gå till läkaren
I de flesta fall är skakande ögon inte ett tecken på allvarliga problem och försvinner om några dagar. Det rekommenderas dock att konsultera en ögonläkare eller allmänläkare när:
- Andra symtom uppträder, såsom rodnad i ögat eller svullnad i ögonlocket;
- Ögonlocket är mer hängande än normalt;
- Ögonlocken stängs helt under skakningar;
- Skakningen varar mer än 1 vecka;
- Skakningen påverkar andra delar av ansiktet.
I dessa fall kan tremor orsakas av en infektion i ögat eller problem med nerverna som nerviserar ansiktet, vilket måste identifieras tidigt för att underlätta behandlingen.