Smärta i fotsulan vid vakning är ett av de mest karakteristiska symptomen på plantar fasciit, vilket är ett tillstånd där den enda vävnaden är inflammerad, vilket orsakar smärta i fotsulan, en brännande känsla och obehag när man går och går. springa. Denna situation är vanligare hos kvinnor som bär höga klackar under lång tid, löpare och överviktiga människor.
Behandlingen av plantar fasciit är långsam och kan pågå i cirka 1 år till 18 månader, men det är viktigt att minska smärtan och förbättra personens livskvalitet. Några alternativ är smärtstillande medel, antiinflammatoriska medel och sjukgymnastik som kan göras med exempelvis ultraljud och chockvågor.
Huvudsymtom
Det mest karakteristiska symptomet på plantar fasciit är smärta i mitten av hälen när man går på marken direkt efter att ha vaknat, men andra symtom som kan förekomma är:
- Smärta i fotsulan som förvärras vid höga klackar eller löpning;
- Brännande känsla i fotsulan;
- Känsla av "sand" när du trycker på platsen där fasciaen är belägen.
Symtom är relaterade till förtjockning av fascia på grund av inflammation och närvaron av fibros och förkalkning i denna vävnad. Diagnosen kan ställas av ortoped eller sjukgymnast, med endast hänsyn till symtomen och utför specifika tester som orsakar smärta exakt i det drabbade området. Bildtest som röntgen visar inte direkt fascit, men de kan vara användbara för att utesluta andra sjukdomar.
Orsaker till plantar fasciit
Orsakerna till plantar fasciit kan relateras till långa promenader eller löpningar, med användning av mycket hårda skor, förutom att vara relaterade till det faktum att individens fot är mycket ihålig och att han är överviktig. Kombinationen av dessa faktorer kan bidra till inflammation i denna vävnad, som om den lämnas obehandlad kan orsaka svår smärta, vilket försvårar dagliga aktiviteter.
Användningen av höga klackar leder kontinuerligt till minskad rörlighet i akillessenen, vilket också gynnar fascit. Det är också vanligt att förutom fasciit finns hälspåren, som kännetecknas av svår smärta i den regionen. Känn andra orsaker till smärta i fotsulan.
Hur är behandlingen
Behandlingen av plantar fasciit kan göras med användning av antiinflammatoriska medel, under indikation av ortopeden, och sjukgymnastik, där målet kommer att vara att tömma regionen, förbättra blodcirkulationen och ångra knölarna som bildas i senorna, om tillämpligt.
Andra användbara tips för behandling av plantar fasciit kan vara:
- Applicera en ispack i 15 minuter på fotsulorna, ungefär 2 gånger om dagen;
- Använd en innersula som anges av ortopeden eller sjukgymnasten.
- Sträck ut fotsulan och "benpotatis" -muskeln, förbli under en något lutande yta, till exempel att klättra i en ramp. Sträckning görs bra när du känner att "potatisen" i benet sträcker sig. Denna positionering måste bibehållas minst 1 minut, 3 till 4 gånger i rad.
- Använd bekväma skor som ger tillräckligt stöd för dina fötter och undvik att använda hårda skor.
Denna skada är mycket vanlig hos löpare på grund av användning av löparskor som inte är lämpliga för löpning eller långvarig användning av löparskor under lång tid. Det rekommenderas vanligtvis att använda löparskor endast 600 km, och måste bytas ut efter denna period. Det är dock möjligt att använda dessa skor dagligen, eftersom de endast är kontraindicerade vid träning och löpning.
Lär dig mer om behandlingen för plantar fasciit.