För att ta reda på om du har en god hälsa är det viktigt att du kommer att träffa din läkare regelbundet så att test kan begäras och utföras för att ange hur bra du mår, som att mäta blodtryck, blodsockerkoncentration och genomföra ett blodprov. urin.
När undersökningarna ändras kan det vara ett tecken på hälsoproblem som till exempel högt blodtryck, diabetes, hjärtsvikt eller fetma, och i dessa fall är det viktigt att resultaten utvärderas av läkaren så att rätt diagnos kan ställas. och korrekt behandling började.
För att ta reda på om du har god hälsa är det nödvändigt att utvärdera följande parametrar:
1. Idealvikt
BMI eller Body Mass Index relaterar personens vikt och längd och bedömer om de ligger inom deras idealvikt, under deras idealvikt, överviktiga eller överviktiga, och det är också möjligt att bedöma risken för att utveckla vissa sjukdomar. Det bästa sättet att ha ett lämpligt BMI för längd och vikt är genom regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam och balanserad kost.
Se om du ligger inom din idealvikt genom att ange dina uppgifter nedan:
2. Hjärtfrekvens
Hjärtfrekvensen indikerar om hjärtat fungerar som det ska och är också en bra indikator på människans kondition, med en normal hjärtfrekvens som sträcker sig från 60 till 100 slag per minut.
Hjärtfrekvensen är hög när hjärtat slår mer än 100 gånger per minut, vilket kan orsakas av hjärtsvikt eller högt blodtryck och är lågt när det är mindre än 60 hjärtslag per minut. Lär dig hur du mäter din hjärtfrekvens korrekt.
3. Blodsocker
Bedömningen av mängden socker i blodet, kallad glykemi, är också en bra indikator på personens hälsotillstånd, för när det är förhöjt kan det vara ett tecken på diabetes, vilket är en kronisk sjukdom som kan leda till allvarliga komplikationer när den inte behandlas, såsom blindhet, diabetiska fot- eller njurproblem, till exempel.
Blodglukosreferensvärdena är:
- Normalt blodsocker: mindre än 110 mg / dl på fastande mage och mindre än 200 mg / dl när som helst på dygnet.
- Lågt blodsocker eller hypoglykemi: mindre än 70 mg / dl när som helst på dygnet;
- Högt blodsocker eller hyperglykemi: mellan 110 och 125 mg / dl på fastande mage;
- Diabetes: lika med eller större än 126 mg / dl på fastande mage och lika med eller större än 200 mg / dl när som helst på dygnet.
Om blodsockret är högt kan personen ha pre-diabetes eller diabetes och bör därför boka tid hos en endokrinolog så snart som möjligt. Se hur man mäter blodsockret.
4. Blodtryck
Blodtryck är en bra indikator på hälsoproblem, för när trycket är högt kan det indikera högt blodtryck, njurfel eller hjärtsvikt, och när det är lågt kan det indikera uttorkning eller hypoglykemi.
Det normala blodtrycksvärdet är mellan 91 x 61 mmHg och 139 x 89 mmHg. Värden över eller under normala värden bör utvärderas av läkaren:
- Högt blodtryck : större än 140 x 90 mmHg;
- Lågt blodtryck: mindre än 90 x 60 mmHg.
Så här mäter du tryck korrekt:
5. Midja och höftomkrets
Midja-höftförhållandet gör det möjligt att bedöma mängden ackumulerat bukfett och risken för att utveckla sjukdomar som högt blodtryck, typ 2-diabetes, fetma och stroke, förutom att kunna informera om risken för den som får en hjärtattack.
Utvärderar endast midjemåttet, idealet för kvinnor är upp till 80 cm och för män upp till 94 cm.
Se om du riskerar att utveckla dessa sjukdomar genom att ange dina uppgifter nedan:
6. Urintest
Urinundersökningen gör det möjligt att utvärdera fysiska aspekter, såsom kisens färg, lukt och utseende, liksom kemiska och mikroskopiska aspekter, såsom närvaron av mikroorganismer och blod, till exempel. Således kan förändringar i urintestet exempelvis indikera njurproblem, urinvägsinfektion, uttorkning och leverproblem. När urinens färg och lukt ändras bör du omedelbart kontakta din läkare.
Vet vad som kan ändra urinfärgen.
7. Pallundersökning
Avföringens färg, lukt och konsistens är också goda indikatorer på hälsotillstånd, eftersom de kan indikera utfodringsproblem eller andra sjukdomar som förstoppning, magsår eller hepatit, till exempel.
Normala avföringar ska vara brunaktiga, gjutna och inte särskilt starka i lukt, så alla förändringar i avföringen bör behandlas enligt deras orsak. Ta reda på vad som kan ändra pallens färg.
8. Synundersökning
Syn är en annan parameter som bör utvärderas, eftersom vissa synproblem som närsynthet, astigmatism eller hyperopi kan försämra synen och orsaka symtom som t ex huvudvärk, svårigheter att se eller röda ögon.
I ögonundersökningen ber ögonläkaren vanligtvis personen att säga alla bokstäver han kan se, synen anses vara normal när personen kan säga alla eller nästan alla. Förstå hur ögonundersökningen görs.
9. Gynekologiska undersökningar
Gynekologiska undersökningar är viktiga för att identifiera tidiga förändringar i kvinnans livmoderhals, vilket kan leda till livmodercancer. Det vanligaste testet är ett Pap-test som inte bara hjälper till att upptäcka livmoderhalscancer utan också hjälper till att identifiera gynekologiska inflammationer, vårtor, förändringar i livmoderhalsen och sexuellt överförbara sjukdomar.