För att gå ner i vikt, med ett naturligt tillskott, är detta ett bra alternativ, men alltid in i en hälsosam matstil utan sockerhaltiga drycker eller bearbetade livsmedel eller stekt mat. I dessa fall kan du ta 2 kapslar centella asiatica 3 gånger om dagen, efter måltiderna, eller dricka 3 koppar te hela dagen.
Asiatiska Centella bantar på grund av sin diuretiska effekt, vilket hjälper till att bekämpa vätskeretention i kroppen, vilket minskar kroppens volym och vikt. Dessutom fungerar denna växt som ett viktigt antiinflammatoriskt medel och stimulerar blodcirkulationen och kollagenproduktionen, vilket hjälper till att förhindra svullnad, bränna fett och förhindra celluliter och hängande som händer på grund av viktminskning.
Hur man gör te
Centella te bör göras enligt förhållandet mellan 1 matsked örten och varje halv liter vatten.
Under beredningen, tillsätt örten i kokande vatten i 2 minuter och stäng sedan av värmen och låt blandningen vila i 10 minuter. För att få mer av dess viktminskningsfördelar bör te tas utan tillsats av socker.
Andra diuretiska livsmedel
Andra diuretiska livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt är vattenrika frukter, såsom vattenmelon, jordgubbe, kiwi, apelsin, melon och äpple, och te som förbättrar blodcirkulationen, såsom fänkål, rosmarin och horsetail te.
Tips för att gå ner i vikt snabbt
Förutom diuretiska livsmedel är andra tips som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt:
- Drick minst 1,5 liter vatten per dag;
- Börja måltiderna med en tallrik grönsaksoppa utan tillsats av potatis;
- Ät rå sallad med huvudmåltider;
- Ät fisk minst 4 gånger i veckan;
Undvik att konsumera bearbetade livsmedel, såsom fyllda kex, frysta frysta livsmedel och skinka.
Dessutom påskyndar regelbunden fysisk aktivitet eller promenader i minst 30 minuter om dagen kaloriförbränning och lokal fettförlust.
Titta på videon nedan och lära dig att göra en detoxsoppa till middag för att starta din diet.
Se även andra fördelar med asiatisk centella.