Diuretiska juice hjälper till att öka urinproduktionen under dagen och kan därför användas för att minska vätskeretentionen och främja viktminskning, vilket händer på grund av ansamling av vatten i kroppen.
Det finns flera diuretiska livsmedel och frukter, såsom selleri, sparris, äpple, tomat eller citron, som till exempel kan kombineras i olika typer av juice för att uppnå denna effekt, beroende på varje persons smak. Följande är dock några färdiga recept:
1. Äppeljuice med päron, melon och ingefära
Alla ingredienser i denna juice har diuretiska egenskaper, vilket är ett utmärkt sätt att minska kroppens svullnad. Denna juice är indicerad för fall av svullna ben, svullna ben under postpartumperioden och vid svullnad i hela kroppen.
Ingredienser
- 1/2 päron
- 1/2 äpple
- 1 skiva melon
- 2 cm ingefära
- 1 glas vatten
Förberedelseläge
Vispa alla ingredienser i en mixer eller passera frukten och ingefära genom centrifugen eller matberedaren. Drick nästa för att få ut det mesta av dess medicinska egenskaper.
Det rekommenderas att ta denna juice två gånger om dagen, en gång på fastande mage och en gång i slutet av dagen.
2. Selleri, gurka och apelsinjuice
Selleri, persilja, gurka och apelsiner är livsmedel som hjälper till att öka urinproduktionen, förutom att de tillåter eliminering av toxiner. Denna juice kan också användas av dem som har njursten, för att försöka eliminera dem.
Ingredienser
- 1 selleri
- 1 stor gurka
- 1 handfull persilja
- Juice av 1 stor apelsin
Förberedelseläge
Tvätta alla grönsaker och skär dem i bitar. Tillsätt i en mixer eller passera dem genom centrifugen och slutligen tillsätt apelsinjuice under omrörning tills du får en homogen blandning. Drick denna juice 2-3 gånger om dagen.
3. Spenat, äpple, citron och ingefärajuice
Förutom att vara ett bra diuretikum, kan denna juice också hjälpa till att bekämpa högt kolesterol, eftersom spenat är en utmärkt källa till lutein, ett pigment som har visat sig kunna förhindra ansamling av kolesterol i artärerna. Ingefära och citron hjälper också till att stärka immunförsvaret.
Ingredienser
- 4 till 5 spenatblad
- 1 medelstort äpple
- Saft av 1 medium citron
- 2 cm ingefära
Förberedelseläge
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills de är jämna. Denna juice bör drickas efter att den är klar, för att undvika att förlora några viktiga mineraler och vitaminer.
Se andra tips för att bekämpa svullnad: