Biodanza, även känd som biodanza eller psykodance, är en integrerande praxis som syftar till att främja känslan av välbefinnande genom att utföra dansrörelser baserat på erfarenheter, dessutom främjar denna övning icke-verbal dialog mellan deltagarna, värderar utseendet och peka på.
Biodanza involverar dans och psykologi och integrerar begreppen biologi, psykologi och antropologi, främjar en känsla av välbefinnande, avkoppling, självkännedom och kreativitet. Således har biodance använts för att komplettera behandlingen av vissa sjukdomar, såsom motorisk funktionshinder, anorexi, Parkinsons och Alzheimers.
Fördelar med Biodanza
Fördelarna med biodans är relaterade till de fem erfarenhetslinjer som ingår i denna praxis och som utvecklas, vilka är:
- Vitalitet , som gäller förnyelse av energi;
- Sexualitet , som rör den progressiva och naturliga utvecklingen av kontakten;
- Kreativitet , vilket motsvarar förnyelse och en känsla av återfödelse;
- Affektivitet , som rör förnyelse och stimulering av känslor;
- Transcendens , som är integrationen mellan kropp och själ.
Således är de viktigaste fördelarna med biodans:
- Förnyelse av energier;
- Stimulering av känslor;
- Stimulering av kreativitet;
- Hjälper dig att slappna av, minska ångest och stress;
- Ökat nöje att leva;
- Minskad blyghet;
- Förbättrar sömnkvaliteten;
- Främjar självkännedom.
Dessutom har vissa studier visat att biodans också kan minska akut smärta hos personer med fibromyalgi. Således kan biodans tillämpas i flera situationer, såsom fibromyalgi, anorexi, bulimi, sensoriska och motoriska brister, Parkinsons och Alzheimers.
Hur man tränar
Biodanza bör göras i en grupp så att människor kan ha maximal nytta. Det beror på att det är viktigt att det finns interaktion och att anslutningar upprättas genom utseende och beröring, vilket gör att personen kan vara mer obehindrad och kunna slappna av och ha en större känsla av självkännedom.