Kan gravida ha kaffe?

Under graviditeten rekommenderas att kvinnor inte dricker för mycket kaffe eller konsumerar koffeinrika livsmedel dagligen, eftersom för mycket koffein kan orsaka allvarliga förändringar som att sakta ner barnets tillväxt och till och med prematuritet, eftersom barnet kan fötas före datumet Förhandsvisning.

Den maximala mängden koffein som gravida kvinnor kan konsumera dagligen är bara 200 mg, vilket motsvarar till exempel 3 koppar espresso eller 4 koppar svart te. Dessutom är det mycket viktigt att inte överdriva mängder kaffe, eftersom koffein kan orsaka en överdos. Lär dig mer om kaffe och drycker med koffein kan orsaka överdosering. 

Men om du gillar kaffe mycket och inte kan ge upp den drinken, kan en bra strategi vara att anta koffeinfritt kaffe, som trots att det inte har 0% koffein innehåller en minimal mängd av detta ämne, vilket inte skadar barnet.

Kaffe är en dryck med flera fördelar, eftersom det har antioxidanter som hjälper till att skydda celler och hjälper till att vara mer vaken, eftersom det stimulerar hjärnan, så det är inte kontraindicerat under graviditeten, det finns bara en konsumtionsgräns som inte bör överskridas att inte skada barnets hälsa.

Kaffe kan göra barnet rastlöst

Efter att barnet har fötts rekommenderas det att inte dricka mer än 3 koppar kaffe om dagen medan amningen varar eftersom koffein passerar genom bröstmjölken. Cirka 2 timmar efter att du har druckit kaffe eller en koffeinhaltig dryck når den din mjölk och när barnet suger kan det vara upprörd.

Så det kanske inte är en bra idé att konsumera något med koffein nära barnets läggdags, men om du behöver det vaken, för en fotografering, till exempel, kan detta vara en bra strategi.

Denna effekt är lättare att se hos kvinnor som inte dricker kaffe eller andra koffeinhaltiga drycker regelbundet.

Livsmedel som innehåller koffein

Förutom kaffe finns det mer än 150 livsmedel som innehåller koffein, här är några exempel på de som konsumeras mest i Brasilien:

• Svart te, grönt te och vitt te;
• Choklad och kakao eller chokladdrycker;
• Läsk, såsom coca-cola och pepsi;
• Industrialiserat te, som iste.

För att ta reda på mängden koffein som finns i denna och andra livsmedel, se: Livsmedel som innehåller mycket koffein.

Läkemedel som innehåller koffein

Koffein finns också i vissa läkemedel mot influensa och huvudvärk som:

Förutom dessa finns koffein också i många kosttillskott som indikeras för dem som utövar fysisk aktivitet.

Vad ska du göra om du konsumerar mer koffein än du borde

Om du slutade konsumera mer koffein än vad som rekommenderas av Världshälsoorganisationen, oroa dig inte och håll dig lugn. Det är osannolikt att överdrivet koffein skadar barnet, speciellt om du bara "gled" en gång i taget.

Men om du konsumerar för mycket kaffe varje dag och bara upptäcker att du är gravid nu, prata med förlossningsläkaren vid ditt första prenatala besök. Han kommer att kunna bedöma barnets hälsa och kontrollera eventuella skador. Det viktiga är att från och med nu bara konsumerar den rekommenderade mängden.