13 Hälsofördelar med moringa

Moringa, även kallad livets träd eller vit wattle, är en medicinalväxt som har en stor mängd vitaminer och mineraler, såsom järn, karotenoider, quercetin, vitamin C, bland andra, som ger större antioxidant och antiinflammatoriska effekter.

Av denna anledning har denna växt använts för att behandla vissa andningssjukdomar, minska ångest, gå ner i vikt och till och med kontrollera koncentrationen av glukos i blodet hos diabetespatienter. Det finns dock fortfarande få studier som bevisar alla dess fördelar och som beskriver lägsta doser, liksom deras säkerhet för mänskligt bruk.

Moringas vetenskapliga namn är Moringa oleifera och i allmänhet är bladets mest använda del. År 2019 förbjöd Anvisa försäljning av någon produkt som innehåller denna växt, just för att man anser att det finns få studier som visar de effektiva doserna och växternas säkerhet för hälsan.

Möjliga fördelar med moringa

Enligt vissa vetenskapliga studier verkar moringa vara effektiv för:

1. Öka andningsförmågan , hjälpa till att bekämpa sjukdomar som astma;
2. Förhindra diabetes , eftersom det har egenskaper som hjälper till att reglera oxidativ stress, vilket minskar blodsockernivån och skyddar cellerna.
3. Skydda hjärtat , eftersom det förhindrar absorptionen av kolesterol i tarmen och bildandet av feta plack i artärerna, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar;
4. Regulera blodtrycket , eftersom det förbättrar blodcirkulationen på grund av dess vasodilaterande effekt.
5. Hjälp till viktminskning , eftersom det har fibrer och proteiner som hjälper till att öka mättnadskänslan.
6. Förhindra och bekämpa anemi , eftersom dess löv har en stor mängd järn (105 mg per 100 g blad), vilket gynnar bildandet av röda blodkroppar;
7. Öka kroppens försvar , eftersom den består av ämnen, såsom vitamin C, polyfenoler och betakaroten, som stärker immunförsvaret;
8. Har smärtstillande och antiinflammatoriska effekter på grund av närvaron av isotiocyanater, quercetin och klorogen syra, som är ämnen som hjälper till att minska inflammationsprocessen, vilket till exempel lindrar symtomen på reumatism och inflammation i prostata;
9. Skydda och återfukta huden på grund av den stora mängden B-, C-, E- och A-vitaminer som den har, vilket gynnar läkning av huden;
10. Förbättra matsmältningssystemets hälsa , eftersom det förhindrar och hjälper till vid behandling av magsår, förutom att hjälpa till att bekämpa förstoppning på grund av dess stora mängd fibrer;
11. Hjälp till att behandla hemorrojder , eftersom det har en vasodilaterande effekt, vilket stimulerar blodcirkulationen;
12. Förbättra synen , eftersom den består av betakaroten, som är en föregångskomponent av vitamin A, som bland annat är ansvarig för att upprätthålla synens hälsa.
13. Hjälper till att minska effekterna av klimakteriet , eftersom det hjälper till att kontrollera nivåerna av inflammation och oxidativ stress under denna period, vilket gör koncentrationen av hormoner under klimakteriet stabil. Lär dig att identifiera symtomen på klimakteriet.

Men i de flesta undersökningar som utförts med moringa är säkra doser och biverkningar inte kända, särskilt på lång sikt. Således, om du väljer att använda denna växt, är det viktigt att ha vägledning från en läkare eller annan vårdpersonal som är specialiserad på användning av medicinska växter.

Moringa egenskaper

De möjliga egenskaperna hos moringa inkluderar antioxidant, antiinflammatorisk, smärtstillande, antidiabetisk, vasodilaterande, antikolinerg, antireumatisk och helande egenskaper.

Moringa te

Moringa-te innehåller inte listan över växter som godkänts av Anvisa för konsumtion och bör därför undvikas tills ytterligare studier bevisar växtens effektivitet och säkerhet.

Experter indikerar dock att personer som har för vana att använda denna växt och inte vill sluta använda den, bör endast konsumera 2 koppar eller 500 ml av detta te per dag, eftersom det här är mängder som inte verkar utgöra en hälsorisk .

Andra former av konsumtion

Förutom te kan moringa också hittas i form av kapslar, frön eller pulver. Dessa formulär är dock också förbjudna för försäljning på brasilianskt territorium och bör inte användas.

Biverkningar och kontraindikationer

Konsumtion av moringa kan leda till vissa biverkningar, såsom illamående, kräkningar och diarré. Det rekommenderas att man undviker att konsumera roten och dess extrakt utan professionell vägledning, eftersom de innehåller giftiga ämnen som, när de används i alltför stora koncentrationer, kan orsaka förlamning och till och med kan leda till döden.

Intag av Moringa rekommenderas inte för gravida kvinnor och spädbarn, eftersom denna läkemedelsväxt kan störa både under graviditeten och i produktionen av bröstmjölk. Vet vilka te den gravida kvinnan kan och inte kan ta.

Näringskomposition

Följande tabell visar näringskompositionen för varje 100 g pulveriserad moringa: