Att vara ledsen skiljer sig från att vara deprimerad, eftersom sorg är en normal känsla för alla, att vara ett obekvämt tillstånd som genereras av situationer som besvikelse, obehagliga minnen eller slutet på ett förhållande, till exempel, som är flyktigt och inte behöver behandling.
Depression, å andra sidan, är en sjukdom som påverkar humöret, genererar djupgående, ihållande och oproportionerlig sorg, som varar mer än två veckor och som inte har någon berättigad anledning för att det ska hända. Dessutom kan depression åtföljas av ytterligare fysiska symtom, till exempel minskad uppmärksamhet, viktminskning och sömnsvårigheter.
Dessa skillnader kan vara subtila och till och med svåra att märka, så om sorg kvarstår i mer än 14 dagar är det viktigt att genomgå en medicinsk utvärdering som kan avgöra om det finns depression och vägleda en behandling, som inkluderar användning av antidepressiva medel genomföra psykoterapisessioner.
Hur man vet om det är sorg eller depression
Trots att de delar många liknande symtom har depression och sorg vissa skillnader, vilket bör noteras för bättre identifiering:
Sorg | Depression |
Det finns en berättigad anledning, och personen vet varför han är ledsen, vilket kan vara en besvikelse eller ett personligt misslyckande, till exempel | Det finns ingen anledning att motivera symtomen, och det är vanligt att människor inte känner till orsaken till sorg och tror att allt alltid är dåligt. Sorg är oproportionerligt i förhållande till händelserna |
Det är tillfälligt och minskar med tiden eller orsaken till sorg försvinner | Det är ihållande, varar större delen av dagen och varje dag i minst 14 dagar |
Det finns symtom på att vilja gråta, känsla av maktlöshet, demotivation och ångest | Förutom symtomen på sorg är det intresse för trevliga aktiviteter, minskad energi, förutom andra, såsom självmordstänkande, låg självkänsla och skuld. |
Om du tror att du faktiskt kan vara deprimerad, ta testet nedan och se vad din risk är:
- 1. Jag känner att jag gillar att göra samma saker som tidigare Nej Ja
- 2. Jag skrattar spontant och har kul med roliga saker Nej Ja
- 3. Det finns tillfällen under dagen när jag känner mig lycklig Nej Ja
- 4. Jag känner att jag tänker snabbt Nej Ja
- 5. Jag gillar att ta hand om mitt utseende Nej Ja
- 6. Jag känner mig upphetsad över de goda sakerna som ska komma Nej Ja
- 7. Jag känner glädje när jag tittar på ett program på TV eller läser en bok Nej Ja
Depression på grund av sorg
Det är viktigt att differentiera depression på grund av ett sorgfall efter förlust av något eller någon kär, eftersom det här är en situation som kan ge djup sorg som kvarstår i flera månader eller till och med ett år, men som har en motivering, har oscillerande känslor och det förvärras med minnet av förlusten. Även om sorg är ett anpassningsrespons på förlust kan personen kanske inte återhämta sig, och det är mycket vanligt att sorg blir ihållande och blir depression, men detta kännetecknar bara depression om personen dog för mer än ett år sedan.
Hur man bekräftar depression
För att vara deprimerad måste en person ha minst två av följande stora symtom på depression i mer än 14 dagar:
- Deprimerat humör som är onormalt för den personen, som upprätthålls i minst två veckor, närvarande under större delen av dagen, nästan varje dag, och som inte påverkas av omständigheterna;
- Förlust av intresse eller nöje för aktiviteter som normalt är trevliga;
- Känsla av trötthet och minskad energi.
Andra mycket vanliga sekundära symtom vid depression inkluderar:
- Förlust av självförtroende eller självkänsla;
- Känslor av överdriven skuld eller självförtvättelse;
- Sömnproblem, särskilt sömnlöshet, där personen vaknar mitt på natten och inte somnar, eller överdriven sömnighet;
- Återkommande tänkande om död eller självmord eller något självmordsbeteende;
- Minskad koncentration eller förmåga att tänka, med obeslutsamhet;
- Överdriven agitation eller långsamhet i utförandet av aktiviteter;
- Aptitförändring, med en minskning eller viktökning;
- Förlust av sexuell lust;
- Depression värre på morgonen;
- Viktminskning (5% eller mer av kroppsvikt under den senaste månaden);
- Överdriven irritabilitet och ångest.
Diagnosen av depression kan göras av en läkare, helst en psykiater eller av en psykolog, som kan klassificera depression efter dess svårighetsgrad, vilket varierar med mängden symtom som finns.
Hur man vet om depression är mild, måttlig eller svår
Depression kan klassificeras som:
- Mild - när du har 2 huvudsymptom och 2 sekundära symtom;
- Måttlig - när du presenterar 2 huvudsymptom och 3 till 4 sekundära symtom;
- Svår - när du har 3 huvudsymptom och mer än fyra sekundära symtom.
Efter diagnosen kommer läkaren att kunna vägleda behandlingen, som måste anpassas till nuvarande symtom.
Hur depression behandlas
Behandling av depression görs med användning av antidepressiva läkemedel som rekommenderas av psykiater och psykoterapisessioner hålls vanligtvis varje vecka med en psykolog.
Användningen av antidepressiva medel är inte beroendeframkallande och bör användas så länge det är nödvändigt för den person som ska behandlas. I allmänhet bör dess användning kvarstå i minst 6 månader till 1 år efter symtomförbättring och om det har skett en andra episod av depression rekommenderas att du använder den i minst 2 år. Förstå vilka som är de vanligaste antidepressiva medlen och hur de används.
I svåra fall eller sådana som inte förbättras, eller efter den tredje episoden av depression, bör man överväga att använda medicinen under en livstid, utan ytterligare komplikationer på grund av långvarig användning.
Det är dock nödvändigt att ta hänsyn till att för att förbättra personens livskvalitet är det inte tillräckligt att bara ta ångestdämpande och antidepressiva läkemedel, det är viktigt att vara tillsammans med en psykolog. Sessionerna kan hållas en gång i veckan tills personen är helt botad av depressionen. Träna, hitta nya aktiviteter och leta efter nya motiv är viktiga riktlinjer som hjälper dig att komma ur depression.