För att öppna ditt barns aptit kan du använda några strategier som att ta barnet till snabbköpet och låta honom hjälpa dig i köket. Dessutom kan det hjälpa att göra rätter mer attraktiva och roliga. Du måste dock vara lugn och tålmodig, eftersom alla tips kommer att träda i kraft efter att de har upprepas mer än en gång.
Att använda aptitstimulerande medel är endast indicerat i undantagsfall när barnet har hög risk för undernäring och bör endast användas enligt anvisningar från en läkare eller nutritionist.
Tips för ditt barn att äta bättre
Brist på aptit hos barn är normalt mellan 2 och 6 år och därför kan barn i detta skede få ett raserianfall vid måltiderna. Det finns dock några tips som kan vara användbara för att väcka ditt barns aptit som inkluderar:
Gör menyn med barnet 
Shopping med barnen1. Ställ in dagens meny med barnet
Ett sätt att hjälpa barnet att äta bättre och väcka aptiten är att göra veckans meny med barnet, försöka göra hälsosamma och kreativa recept och följa barnets idéer och förslag, så att han känner sig delaktig och intresserad.
2. Gå och shoppa med ditt barn och engagera honom i att laga mat
Det är viktigt att gå till snabbköpet med ditt barn och be om hans hjälp för att skjuta kundvagnen eller plocka upp små livsmedel, till exempel frukt eller bröd.
Efter att ha handlat bör du involvera honom i att förvara mat i skåpet och när barnet förbereder måltider ska barnet gå till köket med föräldrarna och göra små uppgifter, till exempel att täcka bord.
3. Ät i tid
Barnet måste äta minst 5 måltider om dagen, äta frukost, frukost, lunch, eftermiddagsmat och middag, alltid vid samma tidpunkter eftersom detta utbildar kroppen att alltid känna sig hungrig samtidigt.
En annan viktig försiktighetsåtgärd är att inte äta eller dricka något 1 timme före måltiderna.
Äta tillsammans 
Fyll inte plattan för mycket4. Fyll inte på skålen för mycket
Barn behöver inte ha en tallrik full av mat, eftersom små mängder av varje mat räcker för att hålla sig närda och friska.
Dessutom har inte alla barn samma aptit, och det är normalt att barn mellan 2 och 6 år har mindre aptit, eftersom detta är en långsammare tillväxtfas.
5. Gör roliga rätter
För att öppna barnets aptit är en bra strategi att göra roliga och färgglada rätter, blanda mat som barnet gillar bäst med de som han gillar minst. Så här: Hur man får ditt barn att äta frukt och grönsaker
6. Förbered mat på olika sätt
Det är viktigt att barnet har möjlighet att prova matlagade på olika sätt: råa, kokta eller rostade, eftersom det på så sätt har olika färger, smaker, texturer och näringsämnen.
Till exempel kanske ett barn inte gillar råa morötter, men de kan till exempel gilla rivna eller kokta morötter med kyckling.
7. Undvik "frestelser"
Hemma bör du helst ha färsk mat, såsom grönsaker och frukt, förutom pasta, ris och bröd, och du bör undvika industrialiserade och beredda livsmedel, eftersom dessa livsmedel, även om de har mer smak, är skadliga för hälsan när de konsumeras dagligen. och de får barnet att ogillar smaken av hälsosam mat, eftersom de är mindre intensiva.
Äta ute 
Ta hand om grönsaksgården8. Ut ur rutinen
För att öka barnets aptit och, för att han ska se måltiden med ett roligt ögonblick, kan föräldrar ställa in en dag i månaden för att ändra rutinen och äta ute i trädgården, ta en picknick eller grilla, till exempel exempel.
9. Skötsel av grönsaksgården
Att ta hand om grönsaksgården får barnet att känna sig ansvarigt för grönsakerna och frukterna och på detta sätt vill ditt barn äta det han har odlat. Om du inte har en gård kan du försöka plantera mat i växter.
10. Ät tillsammans
Måltider, till exempel frukost eller middag, bör vara en tid då familjen är tillsammans och där alla äter samma mat, vilket får barnet att inse att de måste äta vad sina föräldrar och syskon äter.
För att barnet ska förvärva hälsosamma vanor är det därför mycket viktigt för vuxna att föregå med gott exempel för barnet och visa smak för vad de äter när de upprepar vad vuxna gör. Läs mer på: Hur man matar barnet.
Titta på videon för att höra fler tips som hjälper ditt barn att äta bättre.