Metatarsalgi är smärtan som påverkar framsidan av fötterna, som består av mellanbenet, som är små ben som bildar tårna och vristen. Det kan ha flera orsaker, inklusive användning av olämpliga klackar och skor för fötterna, övningar med hög slagkraft, övervikt eller missbildningar i fötterna, såsom en ihålig fot eller en bunion.
Metatarsalgi är härdbar och behandlingen görs med fysioterapiövningar för att förbättra stöd och rörlighet i fötterna, förutom att använda ortopediska sulor för att ta emot och lindra smärta när man går. Konsultation med ortoped eller läkare är också viktigt, särskilt vid ihållande smärta, för en mer ingående bedömning av orsaken och för att kunna vägleda användningen av smärtstillande läkemedel, såsom antiinflammatoriska medel.
Huvudsakliga orsaker
Metatarsalgi uppträder vanligtvis när det finns en irritation i leder, senor eller nerver som stöder metatalsalerna och kan orsakas av:
- Användning av höga klackar eller spetsiga skor , eftersom de tenderar att öka trycket i mellanväggarna;
- Deformitet i fötterna , såsom framfoten eller förändringar i formen på fingrarna, som i bunionen. Kolla in några tips för att ta hand om bunionen;
- Övervikt , vilket orsakar större överbelastning på benen på fötterna;
- Neurologiska sjukdomar som påverkar nerverna på fötterna, såsom Mortons Neuroma. Förstå vad det är och hur man identifierar Mortons neurom;
- Utföra fysiska aktiviteter med hög effekt eller under många timmar, som att springa långa sträckor, särskilt när det inte finns någon adekvat vägledning, vilket leder till överbelastning av metatalsalerna;
- Utveckling av artrit eller artros i mellanvägarna på grund av åldersrelaterat benförslitning eller inflammation på grund av förändringar i immunitet. Förstå orsakerna och hur man kan skilja mellan artrit och artros.
För att bekräfta orsaken till metatarsalgi måste läkaren eller sjukgymnasten, förutom att observera symptomen, identifiera förändringar i fötterna och vid behov beställa tester som röntgenstrålar, podoskopi, som kan identifiera fotavtryckets form baropodometri, som gör att du kan bedöma de platser där du har störst tryck på fötterna, medan du går eller när du står stilla.
Huvudsymtom
Metatarsalgi orsakar symtom som:
- Smärta i fotsulorna, som vanligtvis förvärras när man går eller står länge. När orsaken kvarstår eller försämring av fötternas deformitet förvärras kan smärtan bli intensiv och ofta inaktivera utförandet av aktiviteter.
Det är också vanligt att människor med metatarsalgi har hårdhår på vristen, vilket visar de områden som drabbas störst. Dessutom kan avvikelser eller förändringar i fötternas form observeras, såsom avvikelse från fingrarna eller beniga utsprång.
Hur behandlingen görs
För att behandla metatarsalgi rekommenderas att genomgå en utvärdering av ortopeden, läkaren eller sjukgymnasten, som kommer att kunna bedöma de möjliga orsakerna och ange de lämpligaste behandlingarna för varje person. Viktiga rekommendationer inkluderar:
- Ta antiinflammatoriska läkemedel , till exempel diklofenak eller ketoprofen, som rekommenderas av läkaren för att lindra smärta och obehag;
- Utför sjukgymnastik , med övningar för att förbättra stöd och rörlighet i fötterna, förutom träningsstyrka och balans, vilket hjälper till att korrigera steget.
- Föredra att ha bekväma och anpassade skor , undvik klackar eller snäva skor;
- Använd skräddarsydda ortopediska innersulor , som hjälper till att rymma fötterna och minska overhead på metatalsals;
Behandling med kirurgi kan indikeras av ortopeden när tidigare behandlingar inte har haft någon effekt, speciellt när det är mycket deformitet eller överskott av styvhet i metatalsalerna.
Alternativ för hembehandling
För att lindra metatarsalgi är ett bra hemmedel att rulla en flaska eller kulor under fötterna, i en fram och tillbaka rörelse, göra en slags massage på fotsulan, vilket är ett bra sätt att slappna av musklerna och lindra spänningar i regionen. Kolla in fler sätt att koppla av dina enda muskler i följande video:
Dessutom är skållning av fötterna med varmt vatten, men var försiktig så att du inte bränner dig själv i 20 till 30 minuter, förutom att ligga med fötterna uppe eller massera fötterna med eteriska oljor är också bra sätt att lindra obehag. Se fler tips om hur du kan lindra fotvärk.