Konfrukt: vad det är och 8 huvudsakliga hälsofördelar

Earls frukt, även känd som anona eller pinecone, är en frukt rik på antioxidanter, vitaminer och mineraler som hjälper till att bekämpa inflammation, ökar kroppens försvar och förbättrar humör, vilket ger flera för hälsan.

Det vetenskapliga namnet på denna frukt är Annona squamosa , den har en söt smak och kan ätas färsk, rostad eller kokt, och den kan också användas vid beredning av juice, glass, vitaminer och te. Även om denna frukt har flera hälsofördelar är det viktigt att vara uppmärksam på skalet och dess frön, eftersom de har giftiga föreningar som kan orsaka vissa biverkningar.

Huvudsakliga fördelar

De viktigaste hälsofördelarna med jarlen är:

1. Det gynnar viktminskning , eftersom det har få kalorier, är rikt på fibrer som ökar känslan av mättnad och är en källa till B-vitaminer, som verkar i den allmänna ämnesomsättningen.
2. Stärker immunförsvaret , eftersom det innehåller vitamin C, vitamin A och antioxidantföreningar som hjälper till att öka kroppens försvar, förhindrar förkylning och influensa.
3. Det förbättrar tarmhälsan , eftersom den är rik på fibrer som gynnar ökningen i avföring och avföring, vilket är ett utmärkt alternativ för dem som lider av förstoppning. På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper kan det dessutom hjälpa till att förhindra sår;
4. Hjälper till att reglera kolesterol och blodsockernivåer , eftersom det är rikt på antioxidanter och fibrer;
5. Bekämpar för tidig åldrande av huden och främjar sårläkning, eftersom det har C-vitamin, vilket främjar bildandet av kollagen, vilket förhindrar att rynkor uppträder.
6. Minskar trötthet eftersom den är rik på B-vitaminer;
7. Det har en anticancereffekt , eftersom vissa studier på djur har visat att både dess frön och frukten i sig kan ha antitumöregenskaper på grund av bioaktiva föreningar och deras antioxidantinnehåll;
8. Det sänker blodtrycket , eftersom en vetenskaplig studie har visat att fröns extrakt kan främja avslappning av blodkärlen.

Det är viktigt att inte förväxla jarlens frukt med atemoya, eftersom även om de har en liknande aspekt, är de frukter med olika egenskaper och fördelar.

Näringssammansättning av jarlfrukt

Följande tabell visar näringskomponenterna i 100 gram av jarlens frukt:

Det är viktigt att nämna att för att få alla fördelarna som anges ovan måste jarlens frukt ingå i en hälsosam och balanserad kost.