Kinesio-tejp är ett vattentätt tejp som används för att påskynda återhämtningen från skada, lindra muskelsmärta eller för att stabilisera leder och bevara muskler, senor eller ligament, till exempel under träning eller tävling, och bör placeras sjukgymnast eller tränare.
Kinesiotejpen är gjord av elastiskt material, tillåter blodflöde och begränsar inte rörelse och kan appliceras var som helst på kroppen. Denna tejp främjar det diskreta lyftet av huden, skapar ett litet utrymme mellan muskeln och dermis, vilket gynnar dränering av vätskor som kan ackumuleras på platsen och som kan gynna symtomen på muskelskada, förutom att öka lokal blodcirkulation och främja bättre muskelprestanda och minska trötthet.
Vad Kinesio är för
Kinesio-band används främst av idrottare under tävlingar för att stabilisera och bevara leder och muskler, vilket förhindrar skador. Dessa band kan också användas av personer som inte är idrottare men som har en skada eller smärta som stör den dagliga rutinen, så länge som läkaren eller sjukgymnasten indikerar. Kinesioband har således flera fördelar och applikationer och kan användas för att:
- Förbättra prestanda i träning;
- Förbättra lokal blodcirkulation;
- Minska påverkan på lederna, utan att begränsa rörelser;
- Ge bättre stöd för den drabbade leden;
- Minska smärtan i det skadade området;
- Öka proprioception, vilket är uppfattningen av din egen kropp;
- Minska lokal svullnad.
Dessutom kan kinesiotejp också användas hos gravida kvinnor som lider av ryggont, med bra resultat.
Även om de kan användas för olika ändamål bör användningen av band vara en del av en behandling som också inkluderar muskelförstärknings- och stretchövningar, förutom andra tekniker för att förebygga och bekämpa skador.
Hur man använder Kinesio Tape
Även om vem som helst kan dra nytta av att använda detta funktionella bandage, bör de placeras av en fysioterapeut, läkare eller fysisk tränare på skadeplatsen för att erbjuda bättre stöd, undvika smärta och minska muskeltrötthet. Dessa självhäftande tejp kan placeras i form av X, V, I eller i form av en bana, beroende på syftet med behandlingen.
Tejpen är gjord av allergivänligt material och måste bytas ut högst var fjärde dag utan att behöva tas bort för att bada.