Hibiskusteten hjälper dig att gå ner i vikt eftersom detta te minskar kroppens förmåga att samla fett. Dessutom lindrar hibiskuste te förstoppning och minskar vätskeretention och minskar svullnad. Se andra fördelar med Hibiscus.
För att gå ner i vikt med hibiskuste är det därför nödvändigt att dricka en kopp hibiskuste 30 minuter före måltiderna och följa en balanserad diet med få kalorier, som visas nedan.
Hibiskus te diet meny
Denna meny är ett exempel på 3-dagars hibiskustediet. Mängderna att äta varje dag för att gå ner i vikt varierar med individens längd och fysiska aktivitet, så en nutritionist bör konsulteras för att ta reda på vilka mängder man ska äta.
Dag 1
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Frukost - granola med sojamjölk och jordgubbar.
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Lunch - äggröra med brunt ris och rucola, majs, morot och tomatsallad kryddat med olja och vinäger. Vattenmelon till efterrätt.
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Mellanmål - rostat bröd med vit ost och apelsinjuice.
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Middag - grillad lax med potatis och kokt broccoli kryddat med olivolja och citronsaft. Till äpple efterrätt.
Dag 2
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Frukost - fullkornsbröd med Minasost och papayajuice.
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Lunch - grillad kalkonbiff med fullkornspasta och salladsallad, rödpeppar och gurka kryddat med oregano och citronsaft. Persika till efterrätt.
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Mellanmål - mager yoghurt med fruktsallad.
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Middag - kummel tillagad med brunt ris och kokt kål kryddat med vitlök, olivolja och vinäger. Till efterrättpäron.
Dag 3
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Frukost - mager yoghurt med kiwi och müsli.
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Lunch - sojagryta med ris och gurka, rucola och morotsallad, kryddat med olivolja och citronsaft. Banan med kanel till efterrätt.
- Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Mellanmål - ananasjuice och toast med kalkonskinka.
- Ta en kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
- Middag - grillad havsabborre med kokt potatis och blomkål kryddat med olja och vinäger. Till mangodessert.
Hibiskuste ska göras med insidan av blomman, som ska tillsättas efter det kokande vattnet. Det säkraste alternativet är att köpa hibiskus i hälsokostaffärer eller stormarknader, som också säljer hibiskus i kapslar.
Se andra sätt att använda hibiskus på:
- Hibiskuste för enkel viktminskning
- Hur man tar hibiskus i viktminskningskapslar