Citronsaft kan vara ett utmärkt naturligt tillskott som hjälper till att sänka blodtrycket hos personer med högt blodtryck eller hos personer som lider av plötsliga anfall av högt blodtryck. Faktum är att vissa studier tyder på att citronsaft till och med kan vara ett snabbt och hemlagat sätt att sänka blodtrycket inom 15 minuter efter en plötslig ökning.
Användningen av citron bör dock inte ersätta den regelbundna träningen, en balanserad diet med lite salt eller användningen av någon typ av läkemedel som har ordinerats av läkaren, och bör endast inkluderas i kosten för att hjälpa till att reglera blodtryck lättare.
Varför citron fungerar
Verkningsmekanismen som hjälper citron att reglera blodtrycket är ännu inte känd, och enligt studier som har gjorts på djur och människor finns det minst två typer av föreningar som kan vara i förklaringen denna effekt, som är:
- Flavonoider : är föreningar som är naturligt närvarande i citron, särskilt i skalet, såsom hesperidin och erytritrin, som har antioxidant, antiinflammatorisk och antihypertensiv verkan som reglerar blodtrycket;
- Acid Ascorbic : verkar förhindra nedbrytning av kväveoxid, en viktig typ av gas som orsakar vasodilatation, det vill säga som utvidgar blodkärlen, underlättar blodcirkulationen och minskar trycket.
Eftersom det ännu inte är möjligt att tillskriva den antihypertensiva verkan till bara en av dessa komponenter, tros det också att dess effekt kan vara i kombinationen av de olika föreningarna av citronen.
Förutom allt detta har citron också en urindrivande verkan som förhindrar ansamling av vätskor i kroppen och hjälper till att reglera blodtrycket.
Hur man konsumerar citronen
Så att dricka saften av en medicinsk citron, minst en gång om dagen, kan vara ett bra sätt att reglera trycket hos dem som har högt blodtryck. Denna juice kan spädas med lite vatten, särskilt för dem som är mer känsliga för citrons surhet.
På samma sätt kan citron också användas under en hypertoniskris. Men i det här fallet är idealet att dricka den rena saften och vänta 15 minuter innan du utvärderar trycket igen. Om det inte minskar, ta läkemedlet som läkaren har angett för SOS, om någon, eller gå till sjukhuset om mer än 30 minuter har gått.
Recept med citron för högt blodtryck
Förutom den enkla saften kan citronen också konsumeras med andra livsmedel som har en beprövad effekt mot högt blodtryck, såsom:
1. Citron med ingefära
Förutom att vara mycket rik på kalium, när citron blandas med ingefära, ökar den vasodilaterande effekten, vilket gör att blodet flyter bättre och med mindre tryck.
På grund av den stora vasodilaterande effekten av ingefära kan effekten av vissa läkemedel som används för att behandla blodtryck förbättras, vilket sänker blodtrycket för mycket. Innan du använder detta naturläkemedel är det därför viktigt att rådfråga kardiologen eller den läkare som leder behandlingen.
Ingredienser
- 3 citroner
- 1 glas vatten
- 1 msk ingefära
- Honung efter smak
Förberedelseläge
Ta bort all citronsaft med en juicepress och mala ingefäran. Tillsätt sedan alla ingredienser i en mixer, vispa och söt efter smak med honung.
Denna juice kan tas upp till 3 gånger om dagen, mellan måltiderna.
2. Citron med blåbär
Blåbär är en super frukt som har stark antioxidantkraft, förutom att den hjälper till att reglera blodtrycket. Således är denna citronsaft med blåbär särskilt lämplig för dem som har högre kardiovaskulär risk, det vill säga personer med övervikt eller andra kroniska sjukdomar som diabetes, till exempel.
Ingredienser
- 1 handfull färska blåbär;
- ½ glas vatten
- ½ citronsaft.
Förberedelseläge
Lägg ingredienserna i en mixer och blanda tills de är jämna. Sil sedan och drick upp till två gånger om dagen.
Förutom dessa juicer hjälper diuretiska livsmedel också till att sänka högt blodtryck. Se en lista över dessa livsmedel: