Svaghet är vanligtvis relaterad till överansträngning eller stress, vilket får kroppen att spendera sina energi- och mineralreserver snabbare.
Men mycket höga eller frekventa nivåer av svaghet kan också vara ett tecken på en sjukdom som försvagar kroppen, såsom anemi, och i dessa fall är det förutom att använda hemmetoder också mycket viktigt att konsultera en allmänläkare för att identifiera om det finns eventuella problem och starta lämplig behandling.
1. Kåljuice med äpple och spenat
Denna juice är mycket rik på vitaminer och järn som hjälper till att upprätthålla gott humör under dagen till dag, och är den perfekta allierade för dem som tillbringar dagen med att springa mellan uppgifterna. Men eftersom det också har höga järnnivåer på grund av närvaron av spenat och grönkål, kan det också hjälpa människor som genomgår behandling för anemi.
Ingredienser
- 2 äpplen;
- 1 glas vatten;
- 1 grönkålblad;
- 5 blad av spenat;
Förberedelseläge
Vispa alla ingredienser i en mixer och drick nästa. Söt vid behov med en liten sked honung, agavesirap eller steviasötningsmedel, till exempel. Idealet är att dricka upp till 2 glas denna juice om dagen.
2. Infusion av ginseng
Ginseng är en utmärkt stimulant för proteinsyntes och förbättrar därför hjärnans funktion och minskar mental trötthet. Dessutom hjälper denna medicinska växt också till att förhindra andra sjukdomar, såsom diabetes.
Denna infusion är perfekt för dem som ständigt lider av överdriven stress, men det bör inte intas av gravida kvinnor, barn under 12 eller de som genomgår behandling för depression, hjärtsjukdom eller astma.
Ingredienser
- 1 dessert sked av torr ginseng rot;
- 1 kopp kokande vatten.
Förberedelseläge
Lägg ginsengroten i en kopp kokande vatten och låt den stå i 5 minuter. Sil sedan och drick upp till 4 koppar om dagen.
3. Juice av olika frukter
Denna juice innehåller flera typer av frukter och är därför mycket rik på flera typer av vitaminer, mineraler och glukos. Således är det en utmärkt form av energi för kroppen, perfekt för dem som känner mycket trötthet i kroppen, särskilt svaghet i benen eller ofta yrsel, till exempel.
Dessutom, eftersom den har spenat, kan denna juice också användas för att lindra trötthet vid exempelvis behandling av anemi.
Ingredienser
- 1 apelsin;
- 1 grönt äpple;
- 2 kiwi;
- 1 skivor ananas;
- 1 glas hallon eller björnbär;
- 1 handfull spenat.
Förberedelseläge
Lägg alla ingredienser i en mixer och blanda tills de är jämna. Helst bör du dricka 2 till 3 gånger om dagen, särskilt på de mest stressiga dagarna, till exempel viktiga presentationer eller test.
Kolla in andra recept som hjälper till att förhindra brist på fysisk och mental energi.