Intim hygien är mycket viktigt och måste göras ordentligt för att inte skada kvinnans intima hälsa, det rekommenderas att tvätta könsorganet med vatten eller neutral eller intim tvål, undvika att använda våtservetter och parfymerat toalettpapper och ha på sig kläder bomull, eftersom det är möjligt att upprätthålla normalt vaginalt pH och förhindra spridning av mikroorganismer som orsakar sjukdom.
Förutom vaginala infektioner kan bristen på adekvat intim hygien leda till uppkomsten av inflammerade klumpar på huden, särskilt i ljumsken, armhålorna och anusen, vilket leder till utvecklingen av suppurativ hydrosadenit, vilket motsvarar inflammation i svettkörtlarna. Se mer om suppurativ hydrosadenit.
1. Tvätta den yttre delen av slidan med intim tvål
Det rekommenderas att det intima området endast tvättas med vatten och mild tvål för att förhindra att vaginal mikrobiota blir obalanserad och det finns en spridning av mikroorganismer som är ansvariga för sjukdomar.
Användningen av intima tvålar som Lucretin, Dermacyd eller Intimus, till exempel, är bra alternativ för att upprätthålla den normala vaginala mikrobioten, men de bör inte användas hela tiden eftersom de kan hamna med motsatt effekt. Dessutom bör dessa tvålar om möjligt inte appliceras direkt på det intima området och mängden som ska användas bör vara minimal, det rekommenderas, om möjligt, att späda ut en mängd intim tvål i vattnet som ska tvättas med.
2. Använd inte vaginal douching
Vaginal douching bör också undvikas, eftersom de kan förändra pH och vaginal flora och kan göra slidan mer mottaglig för infektioner. I vissa fall där det finns en infektion eller när pH ändras kan det dock vara nödvändigt att utföra en vaginal dusch, men endast om läkaren rekommenderar det.
3. Använd inte babyservetter eller parfymerat toalettpapper
Våtservetter och parfymerat toalettpapper bör endast användas vid extrema behov, till exempel när du är hemifrån och några gånger om dagen, eftersom de kan orsaka torrhet i slidan och irritationer, vilket eliminerar smörjning i könsregionen och kan också störa pH.
4. Använd bomullsunderkläder
Underkläder är en annan faktor som påverkar hygien, eftersom underkläder gjorda av syntetiska material gör det svårt för huden att svettas och ökar ansamlingen av svett, vilket gör könsregionen fuktigare och varmare, vilket gynnar spridningen av mikroorganismer, särskilt svampen. släktet Candida , som är ansvarig för candidiasis.
Därför rekommenderas att kvinnor bär bomullstrosor, som bör bytas varje dag, förutom att undvika att ha för strama kläder, eftersom det också kan gynna förekomsten av vaginala infektioner.
5. Överdriv inte epileringen
Att göra total hårborttagning eller använda rakhyvel och hårborttagningsprodukter mer än 3 gånger i veckan rekommenderas inte heller eftersom det skadar intim hälsa, förutom att orsaka hudirritation.
Total hårborttagning gynnar tillväxten av mikroorganismer och orsakar större vaginal urladdning, vilket underlättar uppkomsten av sjukdomar. Dessutom förstör rakhyvelprodukter och hårborttagningsprodukter hudens skyddande lager och bidrar till att minska dess naturliga smörjning.
Hygien efter intim kontakt
Efter intim kontakt är det viktigt att alltid utföra god intimhygien för att undvika infektioner eller sjukdomar. Omedelbart efter intim kontakt bör man försöka urinera för att undvika urininfektioner och omedelbart därefter bör man tvätta det intima området med mycket vatten och bara lite intimtvål och byta trosor eller dagligt skydd.
Dessutom bör människor som har för vana att använda smörjmedel undvika de som är baserade på olja eller silikon, eftersom de inte lätt kommer ut med vatten, vilket kan skada vaginalfloran, hindra intim hygien och främja spridning av svampar och bakterier och därmed gynnar utvecklingen av vaginala infektioner.
Om du använder ett dagligt skydd och har en riklig urladdning rekommenderas det att byta skydd mer än en gång om dagen. Dessutom är det viktigt att kvinnan är uppmärksam på utseendet på gynekologiska förändringar, såsom urladdning med en stark gul eller grönaktig lukt, klåda eller sveda vid urinering, till exempel rekommenderas att konsultera läkare, eftersom det kan vara ett tecken på urininfektion, och bör behandlingen påbörjas. Se hur behandlingen för urinvägsinfektion görs.