Vitamin B6-tillskott, även känt som pyridoxin, finns i kapselform eller i flytande form, men bör endast användas i brist på detta vitamin och bör användas enligt läkare eller nutritionist.
Vitamin B6, eller pyridoxin, finns i livsmedel som fisk, lever, potatis och frukt och utför funktioner i kroppen som att upprätthålla tillräcklig metabolism och energiproduktion, skydda nervceller och producera neurotransmittorer, ämnen som är viktiga för att kroppen ska fungera korrekt. nervsystem.
Bristen på detta vitamin orsakar symtom i kroppen som trötthet, depression, mental förvirring och svullnad på tungan. Se de vanligaste tecknen på brist på vitamin B6 och hur man behandlar det.
Vad är det för
Vitamin B6-tillskottet innehåller Pyridoxine HCL och är indicerat för att bekämpa denna vitaminbrist och även för att öka kroppens energinivåer, förbättra muskelmassaproduktionen, för att förbättra produktionen av hjärntransmittorer och även för att förbättra blodcellsproduktionen. Det är också användbart vid metaboliska störningar, depression, PMS, graviditetsdiabetes, Downs syndrom och för att minska illamående och kräkningar under graviditeten.
I form av topisk lösning verkar vitamin B6 mot mjäll och seborré och bör användas i koncentrationer på 0,2 till 2%, vilket också är indicerat för att bekämpa seborrheisk alopeci och akne.
Ett paket kostar mellan 45 och 55 reais.
Hur man använder
Mängden vitamin B6-tillskott som anges av läkaren kommer att variera beroende på syftet med användningen, såsom:
- Som näringstillskott: Det kan anges att man tar 40 till 200 mg tillskott per dag;
- Brist orsakad av användning av isoniazid: Ta 100 till 300 mg / dag
- Vid alkoholism: Ta 50 mg / dag i 2 till 4 veckor.
Kontraindikationer
Det ska inte tas av personer som tar Levodopa, Fenobarbital och Fenytoin.
Bieffekter
Den överdrivna dosen, över 200 mg per dag i mer än 1 månad, kan leda till uppkomsten av allvarlig perifer neuropati, vilket genererar stickningar i exempelvis fötter och händer. Lär dig att känna igen symtomen på överflödigt vitamin B6 här.
Vitamin B6 är gödning?
Vitamin B6 leder inte till viktökning eftersom det inte orsakar vätskeretention eller ökar aptiten. Det gynnar dock ökningen av muskler och detta gör personen mer muskulös och därmed tyngre.