Vanlig mynta, vetenskapligt känd som Mentha spicata, är en medicinsk och aromatisk växt, med egenskaper som hjälper till att behandla matsmältningsproblem, såsom dålig matsmältning, flatulens, illamående eller kräkningar, till exempel, men mynta har också lugnande och slemlösande effekter.
En av de viktigaste användningarna av pepparmintte är att minska tarmgaserna, vilket är ett utmärkt hemmedel för uppblåsthet, eftersom denna medicinska växt har antispasmodiska egenskaper, minskar tarmrörelser och förhindrar bildning av gaser och smärta.
Hur man gör mynta
För att göra myntete placerar du helt enkelt 3 matskedar torkade myntablad i 250 ml kokande vatten och täcker i 5 minuter, silar och dricker te 2 till 4 gånger under dagen. Alternativt kan färska löv som tas bort från växten också användas.
Förutom detta mynta för flatulens är det viktigt att undvika att äta mat som orsakar gas, till exempel bönor, kikärter, rovor, broccoli eller rädisor.
Förutom te kan fördelarna med denna växt användas på flera sätt och användas som krydda vid matlagning, torrt extrakt eller som en eterisk olja, perfekt för massage och aromaterapi för att lindra huvudvärk och muskler.
Denna myntart, även känd som grön mynta, fruktträdgård eller vanlig, har de tjockaste och rundaste bladen och är en av mynttyperna, vars grupp också innehåller pepparmynta, som är mer glödande och har långa, tunna löv. Känn egenskaperna hos pepparmynta.
Vad är Mint för
Mynta är rik på vitaminerna A och C och mineraler som järn, kalcium, fosfor och kalium och har främst antioxidant- och immunförstärkande egenskaper. Således tjänar mynta till:
- Lindra tarmgaser , eftersom denna växt har en antispasmodisk effekt, som kan minska tarmkramper och matsmältningsförändringar, och antiemetisk, lindra illamående och kräkningar;
- Underlätta matsmältningen och minska halsbränna genom att aktivera gallproduktionen och förbättra matsmältningssystemets funktion.
- Hjälp till att lindra feber , särskilt när den är förknippad med ingefära, eftersom det stimulerar cirkulationen
- Bekämpa huvudvärk , eftersom det är vasodilator och kan aktivera cirkulationen;
- Minska symtom på stress, ångest och agitation genom att ha lugnande effekter;
- Fungera som ett antiseptiskt medel som kan hindra tillväxten av bakterier och amöber i mag-tarmkanalen.
Dessutom tjänar mynta till att hjälpa till vid behandling av förkylning och influensa, eftersom den innehåller askorbinsyra, mentol och tinol i sin sammansättning, med en slemlösande och avsvällande verkan.
Att dricka mynta förbättrar ofta hela organismens funktion, det kan användas som krydda i köttmåltider som kid eller fläsk och även smaksatt soppor eller till och med i fruktjuicer som citron eller ananas.
Hur man använder mynta i olika presentationer
Fördelarna med mynta kan användas i form av:
- Löv eller torra extrakt för att krydda mat och göra te. Kolla in några recept på hur man gör mynta.
- Eterisk olja , som en form av aromaterapi eller avslappnande och uppfriskande massage;
- Kapslar , för daglig konsumtion i mer koncentrerad form;
- Kosmetika , för att bidra till dess uppfriskande och antiseptiska effekter på huden;
Doseringen som används i varje situation beror på form och produkt, som anges på förpackningsetiketten eller tillverkarens instruktionsruta. Om du är osäker på användningen, kontakta läkare först.
Mynta kan köpas från hälsokostaffärer, apotek eller fria marknader, och det är dessutom möjligt att köpa en planta i en trädgårdshandel, så att den kan odlas i krukor hemma.
Vem ska inte använda
Mynta bör undvikas av personer med svår reflux eller hiatusbråck, förutom gravida kvinnor, kvinnor som ammar och barn under 5 år, eftersom mentol som utgör mint kan orsaka andfåddhet och kvävning.
Titta på följande video och kolla fördelarna med mynta och lär dig att förbereda recept med denna ört: