Det bästa sättet att inte vakna med baksmälla är att inte konsumera alkoholhaltiga drycker på ett överdrivet sätt. Vin och till och med öl kan ha hälsofördelar så länge personen bara tar en portion per dag, tillsammans med måltiden.
Men det finns några strategier du kan använda när du går på fest eller grillar med vänner. Så för att konsumera alkoholhaltiga drycker och inte bli full och följaktligen inte få baksmälla måste du följa följande strategier:
1. Ät något sött mellan varje glas alkohol
Ett bra sätt att undvika att dricka och baksmälla nästa dag är att äta små bitar frukt medan du dricker. En frukt caipirinha är bättre än ren cachaça, till exempel eftersom det ger fruktos och glukos för att hjälpa till att bearbeta alkohol, och frukterna fyller fortfarande på kalium som går förlorat genom urinen.
En annan möjlighet är att äta en godisbit, som 1 kvadrat halvmörk choklad, eftersom konsumtionen av socker minskar kroppens alkoholupptag, vilket gör att individen inte blir full eller baksmälla nästa dag. Mängden godis som du ska äta beror på mängden alkohol du ska äta, men i genomsnitt behöver personen för varje glas alkohol äta 1 kvadrat choklad.
2. Ät salt mat medan du dricker
En annan utmärkt strategi är att äta en måltid innan du börjar dricka eftersom du inte ska dricka på fastande mage. Att äta naturligt salta snacks som jordnötter, oliver, ost eller pistaschmandlar medan du dricker alkohol är också en bra strategi eftersom alkohol med en ”full” tarm absorberas långsammare och inte påverkar levern lika mycket, vilket minskar risken för person blir full och avslutar festglädjen.
3. Blanda inte olika drycker
Ett annat värdefullt tips för att inte få baksmälla är att inte blanda olika drycker, så den som började festen dricker öl bör fortsätta dricka öl och lämna caipirinha, vodka, viner eller någon annan dryck som innehåller alkohol eftersom denna blandning gör att alkohol metaboliseras ännu snabbare av levern och personen blir full snabbare.
4. Ta ett glas vatten mellan varje glas alkohol
Ett annat sätt att undvika baksmälla är att alltid dricka 1 glas vatten efter varje glas alkohol. Vatten innehåller inte kalorier och är det hälsosammaste alternativet för alla de föregående och det fungerar för eftersom alkoholen torkar ut återfuktas vattnet och lämnar kroppen balanserad, vilket minskar risken för att personen får illamående och huvudvärk nästa dag.
Du bör dock undvika att dricka mousserande vatten eller läsk om du konsumerar en alkoholhaltig dryck, eftersom gasen gör att kroppen absorberar alkohol ännu snabbare och därför är chansen att personen blir full. Innan du somnar rekommenderas det också att ta ett helt glas vatten eftersom det också minskar risken för att vakna med baksmälla nästa morgon.
5. Ta ett läkemedel mot baksmälla
Om du tar 1 tablett Engov innan du börjar dricka kan det också hjälpa till att sakta ner alkoholen i blodomloppet, men detta bör inte tas som en ursäkt för att dricka förrän du faller, eftersom det verkligen inte fungerar. I indikationerna på detta botemedel finns information om att ta ett annat piller när du vaknar nästa morgon för att minska symtom på ögonsmärta, illamående, illamående och arbetslöshet.
Hur man aldrig kommer att bli baksmälla igen
Här i den här videon hittar du de bästa tipsen för att konsumera alkohol utan att bli full:
Det bästa sättet att bli av med din baksmälla helt och hållet är att inte konsumera alkoholhaltiga drycker, så om du har vana att dricka alkohol varje dag eller om du konsumerar alkoholhaltiga drycker för att det är varmt, för att det regnar, för att du är ledsen eller bara för att du är villighet, det kan vara tecken på alkoholism och att du behöver hjälp för att bli av med detta missbruk. Lär dig hur man identifierar en alkoholist och hur man kan bli av med detta missbruk.