7 juice för diabetiker att ta utan skuld

Användningen av juice måste göras med stor försiktighet av dem som har diabetes, eftersom de vanligtvis innehåller mycket höga nivåer av socker, till exempel apelsinjuice eller druvsaft, som av denna anledning bör undvikas. Således är det tillrådligt att äta något med lågt glykemiskt index, såsom helvete toast för att undvika alltför höga blodsockernivåer.

Några bra exempel på juicer som diabetiker kan ta utan skuld är de som är beredda med ingredienser som vattenmelon, selleri, äpple och yaconpotatis, eftersom de har ingredienser som hjälper till att kontrollera blodsockret. Så här förbereder du dig.

1. Vattenmelonsaft med selleri 

Bästa juice för diabetes

Ingredienser

  • 3 skivor vattenmelon
  • cirka 5 centimeter selleristjälk

Förberedelseläge 

För ingredienserna genom matberedaren eller centrifugera eller slå i mixern, tillsätt lite vatten för att hjälpa till att slå lättare. 

2. Guavajuice med citron 

Bästa juice för diabetes

Ingredienser

  • 4 skalade guavaer
  • juice av 2 citroner 

Förberedelseläge 

Vispa ingredienserna i en mixer och ta dem sedan utan sötning. 

3. Mandarinjuice med papaya 

Bästa juice för diabetes

Ingredienser

  • 4 skalade mandariner
  • 1 papaya 

Förberedelseläge 

Vispa ingredienserna i en mixer och ta dem sedan utan att sila eller sötas. Tillsätt vid behov lite vatten för att göra det mer flytande. 

4. Äppeljuice med pumpa

Bästa juice för diabetes

Detta recept är utmärkt för diabetes eftersom det har ett lågt glykemiskt index på grund av dess sammansättning av frön och andra ingredienser, såsom ingefära, som kontrollerar blodsockret.

Denna juice kan tas dagligen som mellanmål eller till frukost och bör intas direkt efter beredningen, eftersom den kan oxidera och förändra smaken.

Ingredienser

  • 2 äpplen med skal
  • 1 kopp citronsaft
  • mynta lämnar efter smak
  • 1 matsked solrosfrön
  • 1 kopp rå pumpa
  • 1 cm ingefära

Förberedelseläge

Vispa alla ingredienser i en mixer och ta den sedan utan sötning.

Denna hemmedicin är, förutom att den är effektiv mot diabetes, mycket näringsrik eftersom den har användbara vitaminer för att stärka immunförsvaret, vilket minskar risken för sjukdomar orsakade av virus och bakterier.

5. Yacon potatisjuice

Bästa juice för diabetes

Yaconpotatisen är bra för diabetes eftersom den har fruktooligosackarider och inulin, ämnen som inte smälts i mag-tarmkanalen och har samma effekt som fibrer. Därför kan de konsumeras av patienter med diabetes för att hjälpa till att kontrollera blodsockret.

Denna yaconpotatisjuice kan konsumeras dagligen, men endokrinologen eller diabetologen måste vara medveten om att patienten tar detta naturliga botemedel. Det beror på att mat kan påverka blodsockret och effektiviteten av diabetesläkemedel.

Ingredienser

  • 1 glas mineralvatten eller kokosnöt
  • 5 till 6 cm skivad rå yaconpotatis

Förberedelseläge

Vispa ingredienserna i en mixer, sila och drick nästa.

Yaconpotatisen, förutom att hjälpa till att kontrollera diabetes, hjälper också till att gå ner i vikt, genom att öka mättnad, innehåller få kalorier och till och med hjälper till att kontrollera problem som förstoppning.

6. Päronsaft med grapefrukt

Bästa juice för diabetes

Päronsaft med grapefrukt är ett annat utmärkt alternativ för dem som har diabetes eftersom det är rikt på kalium, vilket orsakar en gradvis ökning av blodsockernivån.

Ingredienser

  • 2 päron
  • 1 grapefrukt
  • 1 kanelstång

Förberedelseläge

Vispa päron och grapefrukt i en mixer och tillsätt sedan en kanelsticka för att förbättra smaken, om det behövs.

7. Melonsaft med passionsfrukt 

Bästa juice för diabetes

Ingredienser

  • 2 skivor melon
  • massa med 4 passionsfrukter 

Förberedelseläge 

Vispa alla ingredienser i en mixer och ta den sedan utan att silas eller sötas.

Se andra recept för dem med diabetes:

  • Recept av havregryn för diabetes
  • Recept av pannkaka med amarant för diabetes