Global postural reeducation (RPG) består av övningar och hållningar som används inom sjukgymnastik för att bekämpa ryggradsförändringar som skolios, puckelrygg och hyperlordos, förutom andra hälsoproblem som huvudvärk, knä, höft och till och med förändringar som flatfoot, till exempel.
I denna behandling analyserar fysioterapeuten hela kroppens hållning och anger de övningar han behöver utföra för att stärka de svagare musklerna och sträcka de muskler, senor och ligament som är nödvändiga för att justera hela kroppen.
De viktigaste fördelarna med RPG
Fördelarna med global postural omutbildning kan ses från de första sessionerna, där personen blir mer medveten om sin kroppsställning, vilket redan är en stimulans för honom att sträva efter att upprätthålla en god hållning under sin vardag. Andra fördelar är:
- Bekämpa ryggsmärtor och justera ryggraden igen.
- Eliminera ischias;
- Bota torticollis;
- Korrigera knäens placering;
- Förbättra andningen och trunkrörelsen hos personer med ankyloserande spondylit;
- Lös ryggradsproblem såsom hernierad skiva;
- Bidra till behandlingen av ledförändringar som kronisk höftvärk;
- Eliminera huvudvärk orsakad av överdriven spänning i rygg- och nackmusklerna;
- Eliminera huvudvärk och käksmärta orsakade av förändringar i den temporomandibulära leden.
- Korrigera den platta foten, eftersom den möjliggör en bättre justering av tyngdkrafterna;
- Förbättra andningen genom att tillåta större andning av andningsmusklerna;
- Förbättra huvudets position, vilket i många fall är mer framåt än idealet;
- Förbättra placeringen av axlarna, som i många fall är mer framåtvända.
I RPG-övningar anges med hänsyn till varje persons behov och därför är receptet individuellt, utan någon allmän rekommendation eftersom varje person har unika egenskaper som måste beaktas. Varje session varar cirka 1 timme och är individuell.
Vad är RPG-övningar
Det finns åtta globala övningar i postural reeducation som faktiskt är hållningar där personen behöver stå stilla i några minuter. Är de:
- Groda på marken med öppna armar
- Groda på marken med stängda armar
- Groda i luften med öppna armar
- Groda i luften med slutna armar,
- Står mot väggen,
- Stående i mitten,
- Sittande med främre lutning
- Står med främre lutning
Under dessa övningar ber fysioterapeuten vanligtvis personen att dra ihop buken och hålla ryggen mot båren, men utan att lyfta revbenen. Dessutom skapas stimuli som leder till att personen måste bibehålla RPG-hållningen i cirka 4 till 7 minuter utan att tappa styrkan för att hålla axlarna stödda på båren och fötterna nära varandra, till exempel.
Behandlingstiden varierar från person till person, men efter 3 eller 4 sessioner är det möjligt att se om behandlingen är till nytta eller inte. Skolios och hyperkyfos kan korrigeras med cirka 8 RPG-sessioner, men när ryggraden är för "krokig" kan fler sessioner behövas.
Hur är behandlingen med RPG
I en RPG-session kommer fysioterapeuten att ange vilken position personen ska stå i minst 3 minuter. I denna hållning kan det vara nödvändigt att göra små justeringar som att justera andningen och personen måste sträva efter att hålla musklerna stilla i det angivna läget.
Som ett sätt att utvecklas kan fysioterapeuten uppmuntra personen att göra det mot sin hand, för att göra det svårt för hållningen att förbli, vilket gör korrekt positionering ännu mer utmanande.
Ibland, under en RPG-session, utförs också andra övningar som indikeras för behandling av smärta eller skador som personen presenterar, förutom manipulationer och myofascial terapi, varför detta är en teknik som endast kan utföras av sjukgymnaster.