Dålig cirkulation, även känd som venös insufficiens, drabbar främst kvinnor, äldre, överviktiga, gravida kvinnor eller de som använder p-piller och personer med en familjehistoria av venös insufficiens, men det kan också drabba människor i andra åldrar, eftersom de också är frekventa hos personer med andra kroniska problem som diabetes, högt blodtryck eller högt kolesterol.
För att identifiera detta problem måste man vara medveten om förekomsten av tecken och symtom som:
- Kall, torr eller fjällig hud;
- Kliande ben
- Röda fläckar på benen;
- Förekomst av spindelvener eller åderbråck;
- Svullna fötter och fotleder;
- Blek eller blåaktig färg på platser med dålig cirkulation;
- Benkramper;
- Stickningar, stickningar eller domningar i benen
- Frånvaro av hår på benen;
- Sprickor i klackarna.
Lär dig varför dålig cirkulation händer och hur diagnosen ställs.
Faktorer som förvärrar symtomen
Symtom förvärras vanligtvis i slutet av dagen, eftersom personen tillbringade mycket tid på att stå upp, med värmen och vid vissa tider av menstruationscykeln. Dessutom bidrar användningen av skor med höga klackar eller helt grunda också till att förvärra symtomen.
Hur behandlingen görs
Starten av behandlingen för dålig cirkulation bör göras med regelbunden fysisk aktivitet och kostförändringar, med en ökad konsumtion av livsmedel som är rika på C-vitamin och andra antioxidanter, till exempel apelsin, citron, kiwi, vitlök och betor. . Se fler livsmedel som kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen.
Dessutom kan hemmetoder också användas, såsom bröstteor, ginkgo biloba och vitlök, lymfatisk dränering, ben- och fotmassage eller pressterapi, som använder benapparater för att förbättra cirkulationen under behandlingssessioner.
Att vidta åtgärder, som att höja benen i slutet av dagen, bada med vatten vid medelhög temperatur, massera från fotleden till ljumsken och bära bekväma skor, hjälper också till att minska obehaget som orsakas av dålig cirkulation.
I vissa fall kan läkaren också rekommendera användning av kompressionsstrumpor eller ordinera läkemedel, till exempel Diosmin eller Velunid, som innehåller diosmin och hesperidin i kompositionen, som verkar på venerna i cirkulationssystemet, vilket förbättrar venös ton, mikrocirkulation och blodkärlsmotstånd.
Det är också viktigt att undvika rökning och minska alkoholkonsumtionen, vilket hjälper till att förbättra blodkärlens hälsa och minska svullnad i benen.
Titta på följande video och lär dig också vad du ska göra för att minska svullnad i fötterna: