Lär dig hur du förhindrar håravfall

För att förhindra håravfall är det viktigt att du har en hälsosam och balanserad diet och att du till exempel inte tvättar håret varje dag. Dessutom rekommenderas att regelbundna undersökningar utförs för att kontrollera den allmänna hälsotillståndet, eftersom håravfall ofta kan relateras till exempelvis hormonella förändringar. Ta reda på vad som är huvudorsakerna till håravfall.

Dessutom är det viktigt att ha för vana att inte stressa och att träna regelbundet eftersom detta förbättrar blodcirkulationen och därmed blir håret starkare och mer motståndskraftigt mot fall. Det är också viktigt att klargöra att håravfall är vanligt under amningens första månader, efter operationer och vid hormonella störningar, och det är viktigt att konsultera läkaren så att korrekt behandling kan påbörjas. Se några huskurer för håravfall.

5 tips för att förhindra håravfall

Hur man förhindrar håravfall

Håravfall kan förhindras med vissa åtgärder, såsom:

1. Tvätta håret minst två gånger i veckan

Det är inte nödvändigt att tvätta håret varje dag, för det är viktigt att bibehålla hårets naturliga oljighet för att skydda trådarna. Men när oljigheten är överdriven eller när det finns mycket svett på grund av träning av fysiska aktiviteter, rekommenderas det att tvätta håret regelbundet så att trådarna förstärks och tål att falla.

Idealet är att tvätta håret när de är smutsiga, mellan 2 och 3 gånger i veckan, men den här tiden kan variera från person till person. Kolla in steg-för-steg-instruktionerna för att tvätta håret ordentligt.

2. Hälsosam kost

En diet rik på vitaminer och mineraler är viktigt för att stärka hårroten och förhindra håravfall. Konsumtionen av vitamintillskott bör dock vägledas av en nutritionist, för precis som bristen på vitaminer orsakar håravfall, har överskottet också samma resultat, även om denna orsak är mer sällsynt. Upptäck de mest lämpliga livsmedlen för att stärka ditt hår.

3. Skölj håret noggrant

Det är viktigt att skölja håret ordentligt, ta bort schampo och balsam helt. Förekomsten av rester i hårbotten kan orsaka mer oljighet och främja håravfall.

4. Lossa håret i badet

Det är intressant att lösa håret i badet när grädden eller balsam appliceras, eftersom det förhindrar att håret blir för trassligt när det torkar och det blir brott i trådarna eller faller. Dessutom är det viktigt att lossa ändarna först och lämna roten sist, detta förhindrar också ytterligare håravfall.

5. Lås bara håret när det är torrt

Att fästa hår som fortfarande är vått eller fuktigt kan orsaka skada på roten, vilket gynnar hösten. Så om du vill eller behöver låsa håret är det viktigt att vänta tills det är helt torrt.

När ska jag gå till läkaren

Håravfall kan hända på grund av flera situationer, till exempel stress eller klimatförändringar. Men när det är konstant eller när en stor mängd hår går förlorat per dag är det viktigt att konsultera en allmänläkare eller en hudläkare så att tester kan göras och orsaken kan identifieras, eftersom det kan vara resultatet av någon sjukdom, hormonell förändring eller svar på någon behandling, till exempel.