Depression orsakas vanligtvis av någon störande eller stressig situation som uppstår i livet, såsom en familjemedlems död, ekonomiska problem eller skilsmässa. Det kan dock också orsakas av användningen av vissa läkemedel, såsom Prolopa, eller vid allvarliga sjukdomar, till exempel cancer eller HIV.
Människor som har depression känner sig vanligtvis trötta för det mesta, har svårt att sova, gå upp eller gå ner i vikt och upplever djup sorg. Det är viktigt att söka hjälp från en psykiater eller psykolog så att du kan identifiera orsaken till depression och börja behandlingen. Så här identifierar du symptom på depression.
Vad som orsakar depression
Depression kan uppstå hos män och kvinnor i alla åldrar, men det kan också drabba tonåringar eller äldre, och de fem främsta orsakerna till depression inkluderar:
1. Anmärkningsvärda händelser i livet
Att markera händelser som skilsmässa, arbetslöshet och slutet på ett romantiskt förhållande är frekventa orsaker till depression, men situationer som gynnar långvarig stress, som frekventa diskussioner på jobbet eller hemma, kan också leda till depression eftersom det får personen att tvivla av sig själv och hennes förmågor.
Hur man vinner: Hitta styrkan och gå vidare, ibland är ett nytt jobb mycket bättre än det gamla, vilket trots att det betalade bra inte var trevligt. Leta efter den positiva sidan, om du är arbetslös, tror att nu kan du hitta en ny arbetsplats, du har till exempel möjlighet att byta filial eller starta ett eget företag.
2. Mobbning eller emotionell utpressning
De känslomässiga traumor som kan uppstå när du blir mobbad eller känslomässigt utpressad kan också leda till depression, för när en person ofta hör förolämpningar över tiden kan han verkligen tro att de är sanna, vilket sänker hans självkänsla. vilket följaktligen gynnar depression.
Hur man vinner: Berätta en betrodd familjemedlem eller vän om vad som händer med dig och försök tillsammans hitta en rimlig lösning. Att införa gränser för att försvara dig själv bör vara ditt första försvarsvapen.
3. Allvarliga sjukdomar
Diagnosen av allvarliga sjukdomar som stroke, demens, hjärtinfarkt eller HIV kan till exempel också orsaka depression eftersom det är nödvändigt att hantera fördomar, möta smärtsamma behandlingar eller behöva leva dagligen med rädslan för att dö. Och när det gäller kroniska sjukdomar som diabetes, irritabelt tarmsyndrom eller lupus, finns det en större chans att bli deprimerad eftersom du behöver ändra din diet och lämna kvar mat som du gillar men som nu är skadlig.
Dessutom kan familjemedlemmar som lever med en person med cancer eller som behandlar människor som är helt beroende dagligen också bli deprimerade på grund av fysisk eller psykisk trötthet, som hela tiden lider av rädslan för att förlora sin nära och kära.
Hur man vinner: Förutom att lära sig att hantera de behov och vård som sjukdomen ställer, är det nödvändigt att sträva efter att hitta välbefinnande även i dess begränsningar. Korta promenader utomhus, titta på en film du gillar eller gå på glass kan vara bra för att ge lite mer glädje. Ett mycket intressant tips är att ha lite tid varje vecka för att göra något du verkligen tycker om.
4. Hormonella förändringar
Hormonella förändringar, särskilt minskningen av östrogener, som inträffar under graviditet, postpartum och klimakteriet kan förstärka depression. Dessutom kan bristen på omega 3 också leda till depression eftersom det minskar en persons förmåga att kontrollera sina känslor och humör.
Hur man vinner: Normalisering av hormonnivåer är hemligheten för att må bättre, under graviditet och postpartum är det inte möjligt att tillgripa mediciner men strategier som att öka konsumtionen av livsmedel rik på tryptofan och serotonin kan vara mycket användbara för att må bättre .
5. Användning av läkemedel
Den frekventa användningen av läkemedel som Prolopa, Xanax, Zocor och Zovirax kan orsaka depression på grund av minskad produktion av serotonin, som är ett hormon som ansvarar för känslan av välbefinnande. Men det betyder inte att alla människor som tar dessa droger blir deprimerade. Se fler läkemedel som orsakar depression.
Hur man vinner: Idealet är att ersätta medicinen med en som inte har denna biverkning men läkaren kan ordinera antidepressiva medel om utbyte inte är möjligt.
När ska jag träffa en psykolog
Det är tillrådligt att boka en tid med en psykolog när symtom på depression, som konstant gråt, överdriven trötthet eller pessimism, finns i mer än 2 veckor och personen inte kan övervinna denna fas ensam.
Psykologen kommer att göra en utvärdering och kommer att indikera några strategier som kan vara användbara för att komma igenom denna fas snabbare. Sessionerna måste vara veckovisa och kan pågå från 6 månader till 1 år. Men endast psykiatern kan indikera antidepressiva läkemedel och därför kan denna läkare också konsulteras.